Apprenez à vous aimer: une activité d'acceptation de soi

Parfois, je lutte toujours contre l'acceptation de soi, mais j'ai récemment appris une nouvelle activité d'acceptation de soi qui m'a aidé à apprendre à aimer chaque aspect de moi-même (Maladie mentale et acceptation de soi). Avez-vous des choses que vous détestez absolument? Lorsque vous souffrez d'une maladie mentale, la haine de soi peut être courante. Je sais que c'est pour moi, mais vous pouvez apprendre à aimer chaque aspect de vous-même avec cette activité d'acceptation de soi.

Une simple activité d'acceptation de soi vous apprend à aimer les choses que vous détestez

Il y a quelques semaines, j'écoutais un podcast avec Elizabeth Gilbert, auteur de plusieurs livres dont Mange prie aime. Dans ce podcast, Gilbert a partagé qu'elle a récemment commencé à dire à haute voix qu'elle aime les parties d'elle-même qu'elle n'aime pas nécessairement. C’est une autre façon de construire l'estime de soi avec des affirmations.

J'ai décidé d'essayer cette activité d'acceptation de soi par moi-même.

• J'adore la partie de moi qui perd constamment mes clés de voiture.
• J'aime la partie de moi qui s'auto-sabote presque toutes mes relations.
• J'adore la partie de moi qui obtient effet et affecte confus.
• J'aime la partie de moi qui est obsédée par les conversations qui ont eu lieu il y a dix ans. J'aime aussi cette partie de moi.

Aimer toutes les parties de vous vous permet de vous accepter vraiment

La réalité est que vous ne pouvez accepter aucun de vous-même tant que vous ne vous acceptez pas tous. Vous ne pouvez pas vous compartimenter. En reconnaissant que vous aimez les parties de vous-même que vous détestez souvent, vous êtes libre de vous accepter tel quel. C'est aussi un autre outil pour vous aider gérer des émotions écrasantes.

Essayez vous-même cette activité d'acceptation de soi

La prochaine fois que vous vous sentirez frustré par vous-même, essayez cette activité - aimez la partie de vous qui vous rend si frustré. J'ai découvert que lorsque je pratique cette activité d'acceptation de soi, la chose qui me dérange - peu importe qu'elle soit grande ou petite - n'a plus de pouvoir sur moi. Essayez ceci par vous-même et faites-moi savoir comment ça se passe. Cela m'a aidé à augmenter énormément mon bonheur.

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