Rire - le héros méconnu pour soulager la dépression

Bien qu'il ne semble pas y avoir de preuve définitive et médicale établissant un lien entre le rire et une amélioration sérotonine niveaux (dont l’absence jouerait un rôle essentiel dans la la dépression), le rire est définitivement le héros méconnu lorsqu'il s'agit de soulager les symptômes de la dépression.

"Si nous ne pouvions pas rire, nous deviendrions tous fous." - Robert Frost

Il est un fait, cependant, que le rire augmente les niveaux de dopamine et d'endorphine et diminue les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. Et ça fait très bien aussi.

La semaine dernière, j'ai écrit sur ce que la dépression m'a appris. Bien que n'étant pas un réel traitement, en soi, le rire est définitivement au sommet de mon liste des choses qui m'ont aidé pendant mes principaux épisodes dépressifs et qui m'aident à rester rémission de la dépression.

J'ai eu quelques semaines difficiles. J'ai souffert d'un dépression faible suivi d'un très semaine émotionnelle suivi de la semaine dernière quand j'ai attrapé un froid de tête énorme. Ajoutez ces dernières semaines au fait qu'il est

encore Février et brutalement froid, et les choses semblaient assez sombres.

Le rire aide une semaine difficile

Hier soir, mon mari et moi parcourions littéralement des centaines de chaînes essayant de décider quoi regarder. Ne trouvant rien qui pique notre intérêt (je sais, je sais - premier problème mondial), nous avons décidé de voir si Netflix avait quelque chose à offrir. Nous avons choisi de regarder quelques émissions spéciales de comédie (Lewis Black, Louis C.K.et Jeff Dunham). J'ai ri si fort que, même si j'ai souffert plus que quelques accès de toux, cela m'a laissé une sensation incroyable! Lumière. Content. Optimiste.

"Riez toujours quand vous le pouvez; c'est un médicament bon marché. "- Lord Byron

Il est sacrément impossible de rire quand vous souffrez de dépression. Je le sais - de première main. Pourtant, faute de motivation pour faire autre chose et avec moins d'un demi-dé à coudre plein d'énergie, je cherchais un répit de mes symptômes de dépression en riant.

Qu'il s'agisse de trouver une émission drôle à la télévision ou des vidéos d'animaux hilarantes sur YouTube ou des spéciaux comiques sur Netflix, le rire est le héros méconnu lorsqu'il s'agit de soulager les symptômes de la dépression.

Une journée sans rire est une journée perdue. "- Charlie Chaplin