Prendre soin d'un toxicomane tout en prenant soin de vous

Si vous prenez soin d'un toxicomane - quelqu'un qui a un problème de drogue ou d'alcool - alors vous savez que prendre soin du toxicomane tout en prenant soin de vous n'est pas facile. La toxicomanie n'est pas un sport de spectateur; il entraîne tout le monde autour du toxicomane dans le jeu. La dépendance déchire les familles, provoquant un tel chaos et une telle agitation qu'il peut sembler que les choses ne peuvent jamais s'améliorer. Si vous êtes membre de la famille ou proche d'un toxicomane, vous ressentez probablement un mélange d'émotions en ce qui concerne celui qui consomme de la drogue ou de l'alcool - amour, haine, pitié, dégoût, désespoir, désespoir. Il peut sembler que votre vie ne vous appartient pas, qu'elle tourne autour de la dépendance, et c'est probablement le cas actuellement. Mais, vous pouvez faire certaines choses pour rétablir un certain équilibre dans votre vie même si vous prenez soin d'un toxicomane tout en prenant soin de vous.

Prendre soin d'un toxicomane prend un lourd tribut

La chose la plus importante à faire quand vous avez un toxicomane dans votre vie prend soin de vous. Vous avez probablement vécu avec beaucoup de dysfonctionnements, alternant peut-être entre être un gardien et être désengagé de votre bien-aimé. Ce genre de montagnes russes émotionnelles est épuisant, et vous devez prendre du temps pour vous remettre - physiquement et émotionnellement. Réservez-vous du temps pour vous reposer, faites des choses que vous aimez, passez du temps avec des gens qui vous soutiennent et se détacher avec amour du toxicomane dans votre vie.

Façons de prendre soin de vous tout en prenant soin du toxicomane

D'autres choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous tout en prenant soin d'un toxicomane pour aider à rétablir l'équilibre comprennent:

• Renseignez-vous sur la toxicomanie et le rétablissement. Il est important de comprendre la nature de la toxicomanie, car souvent lorsque vous traitez avec un toxicomane, son comportement résulte de la drogue ou de l'alcool, et non de qui il est en tant que personne. La connaissance est le pouvoir, et elle peut aider à atténuer le mal que vous ressentez à voir votre bien-aimé dans cet état.
• Évitez de vous blâmer pour la dépendance de votre proche. Sachez que vous ne pouvez pas contrôler les décisions que quelqu'un d'autre prend et que vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à devenir alcoolique ou toxicomane.
• Réduisez le stress dans tous les domaines de votre vie. Vivre avec ou à proximité d'un toxicomane est suffisamment stressant. Essayez de trouver des débouchés sains pour votre stress - exercice, méditation, journalisation, lecture, cuisine - tout ce qui soulage votre stress, faites-le.
• Ne vous engagez pas lorsque votre proche boit ou consomme; c'est une bataille impossible à gagner. Essayez plutôt de vous retirer de la situation et de lui parler quand il est sobre.
• Trouvez du soutien pour vous et votre rétablissement. Vous devriez peut-être voir un thérapeute pour analyser vos sentiments à propos de votre proche. Vous pouvez également essayer l'un des groupes de 12 étapes pour les membres de la famille des toxicomanes. Parler de ce qui se passe et du soutien par les pairs est extrêmement utile pour gérer vos émotions à propos de la dépendance de votre bien-aimé.

Prendre soin d'un toxicomane peut se sentir impossible

Traiter avec un toxicomane est difficile et souvent imprévisible, ce qui le rend se sentir impossible à soutenir. Il y a des choses que vous pouvez faire pour soutenir votre proche sans vous laisser entraîner dans le comportement addictif.

• Ouvrez les voies de communication avec votre proche. Faites savoir à votre proche que vous serez là si et quand il ou elle veut parler de la dépendance et des problèmes sous-jacents qui peuvent être présents.
• Sois patient. On dit que la récupération prend aussi longtemps qu'il le faut. Soyez patient et comprenez que la fixation d'échéances réelles ou inconscientes pour le rétablissement de votre proche n'est pas utile et se prête à créer un stress et un blâme inutiles.
• Travaillez sur le pardon envers votre proche. Garder du ressentiment est préjudiciable à vous et à votre bien-aimé. Rappelles toi, pardonner à quelqu'un ne signifie pas que vous tolérez son comportement, cela signifie que vous abandonnez le ressentiment qui peut potentiellement vous rendre amer.
• Soutenez la sobriété. Lorsque le membre de votre famille demande de l'aide, soyez solidaire. Assurez-vous qu'il ou elle sait que vous ferez tout ce que vous pouvez pour l'aider à se rétablir.
• N'activez pas le comportement de votre proche. Couvrir ou trouver des excuses pour un toxicomane n'est pas utile. En fait, cela perpétue généralement la dépendance. Il est extrêmement important pour le toxicomane de subir les conséquences négatives de la dépendance. Un véritable changement est plus susceptible de se produire lorsqu'il ou elle doit faire face aux conséquences.
• Fixez-vous des limites et respectez-les.Des limites bien définies sont utiles pour toute la famille, mais ils ne doivent pas être utilisés pour blâmer ou punir.

Il ne fait aucun doute que la toxicomanie est une maladie déchirante qui blesse tout le monde dans la famille. Plusieurs fois cependant, le toxicomane va demander de l'aide à quelqu'un à un moment donné. Si votre proche exprime le désir d'arrêter de boire ou de consommer, le faire traitement de la toxicomanie le plus rapidement possible est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre famille. Espérons que ce jour arrivera plus tôt que tard. En attendant, souvenez-vous de l'importance de prendre soin de vous.

Jami DeLoe est un écrivain indépendant et blogueur de toxicomanie. Elle défend la sensibilisation à la santé mentale et le rétablissement de la toxicomanie et est elle-même une alcoolique en rétablissement. Retrouvez Jami DeLoe sur son blog, Sober Grace, Twitter, et Facebook.