Soyez reconnaissant, pas désolé: tout n'est pas de votre faute

J'ai appris il y a de nombreuses années qu'il vaut presque toujours mieux être reconnaissant que désolé. J'avais l'habitude de dire «je suis désolé» chaque fois que quelque chose tournait mal. Je le dis habituellement - même quand je n'ai rien fait de mal. Je, simplement trop excusé quand je n'avais aucune raison d'être désolé. Un jour, j'ai décidé de dire quelque chose de différent. J'ai décidé d'être reconnaissant et non désolé.

J'ai commencé à dire "merci" à chaque fois que je ressentais le besoin de dire "désolé". J'ai trouvé qu'il y avait toujours quelqu'un à remercier - quelqu'un qui m'a aidé pendant mon besoin ou qui m'a réconforté quand je me suis senti vers le bas.

Être reconnaissant et non désolé vous aide

Vous trouverez de la joie

Tourner mon esprit vers la gratitude me rend presque instantanément plus heureux. De nombreuses études montrent que la gratitude peut améliorer votre bien-être. Pour moi, dire "merci" au lieu de "je suis désolé" déplace mon esprit loin de tout ce qui m'énerve et

se concentre sur les choses pour lesquelles je suis reconnaissant. Cet exercice m'aide à trouver de la joie.

Vous vous concentrerez sur les autres

Être reconnaissant au lieu de regretter détourne également l'attention de mes conflits internes et la déplace vers les personnes que j'apprécie. La dépression et anxiété peut nous amener à être égocentrique. Cet exercice combat cette tendance.

Apprenez à être reconnaissant, pas désolé

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