L'automutilation: pourquoi j'ai commencé et pourquoi il est si difficile d'arrêter

J'ai 35 ans et j'ai commencé à m'automutiler à l'âge de 13 ans environ.

je ne suis pas sûr pourquoi j'ai commencé à m'automutiler, mais j'étais beaucoup déprimé et ressentais juste le besoin de me punir pour ça. Je n'étais pas bon pour exprimer la douleur émotionnelle et pour une raison quelconque, je me suis retourné contre moi.

Je me suis blessé de temps en temps à l'adolescence, puis je l'ai repris à la mi-vingtaine. Il y a eu des années où je ne le faisais pas du tout et ensuite je m'y mettais assez régulièrement. S'il y avait une grande déception en moi-même ou en quelqu'un d'autre, je me ferais du mal pour y faire face.

À l'heure actuelle, cela fait un peu plus de six mois que je l'ai fait - c'est la plus longue période de sobriété due à l'automutilation que j'ai eue pendant environ trois ans. Dans le passé, lorsque je m'arrêtais, ce n'était généralement pas une décision de ne plus jamais s'automutiler, c'était juste une sorte d'arrêt, bien qu'une ou deux fois je me sois rendu compte que c'était quelque chose que je ne devrais plus faire.

J'ai commencé à thérapie pour l'automutilation il y a environ un an et demi parce que les comportements d'automutilation s'aggravaient. J'ai pu passer un mois ou deux parfois sans SI, mais j'y reviendrais. J'ai également arrêté de boire tôt dans la thérapie, ce qui m'a permis de voir plus clairement quels étaient mes autres problèmes, mais il m'a quand même fallu beaucoup de temps pour arrêter l'automutilation.

La thérapie a aidé, même si je sais que c'était une décision que je devais prendre pour moi arrêter l'automutilation. Je ne peux toujours pas dire que j'en ai fini avec ça, mais je peux dire que je ne vais pas le faire maintenant. Ce fut un ajustement d'attitude et un changement de vie complet qui a aidé. Mais j'ai parfois l'envie de le faire, d'avoir ce genre de soulagement, de libération, que l'automutilation peut fournir. Mais je regarde maintenant les conséquences, la culpabilité, les vilaines cicatrices que j'aurai.

Garder l'automutilation un secret

Pendant la majeure partie de ma vie, j'ai gardé mon auto-blessure secrète, mais j'ai commencé à en parler davantage au cours des dernières années, car elle a empiré - je l'ai même fait plusieurs fois devant des amis. C'était une grande raison pour laquelle j'ai décidé que j'avais besoin d'aide. Je savais que je souffrais de dépression et je savais que je me sentais soulagée quand je me suis coupée, mais je ne pouvais pas aller mieux toute seule.

Voir un thérapeute était la dernière chose que je pensais faire. Je me sentais faible. Mais quelques-uns de mes amis avaient commencé une thérapie et / ou entamé une cure de désintoxication pour diverses raisons à cette époque, ce qui m'a inspiré à me rendre et à obtenir l'aide dont j'avais besoin. C'était effrayant et difficile et je ne savais pas si je pouvais le faire.

Je remercie mon thérapeute. Je suis reconnaissant d'avoir fait les choix difficiles que j'ai dû faire, aussi douloureux qu'ils aient été. Mais j'ai, pour la première fois de ma vie, vraiment fait des changements importants dans ma vie qui me mènent sur une meilleure voie.

Ed. Remarque: Dana sera notre invitée sur le Émission de télévision HealthyPlace, diffusée en direct sur notre site Web ce mardi 10 mars à 17 h 30, heure du Pacifique, 7 h 30 CT, 8 h 30 HE. Vous aurez également la possibilité de poser à Dana vos questions personnelles et de partager vos propres expériences.