Suis-je assez pour lutter contre la stigmatisation en matière de santé mentale?
Parfois, je me demande si j'en fais assez pour lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale. dans le communauté de santé mentale, l'une des principales choses dont nous parlons est la lutte contre la stigmatisation. À tel point que je dirais qu'il y a ce sentiment de pression de toujours s'y opposer également. Bien qu'il soit important de lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale, toute pression quelle qu'elle soit peut être néfaste.
D'où vient la pression pour lutter contre la stigmatisation en matière de santé mentale?
Bien que nous considérions souvent ce type de pression comme provenant d'une source externe, il peut également provenir de l'intérieur. Même si le sentiment de besoin de lutter contre la stigmatisation de la santé mentale est le plus fort à l'extérieur, il peut facilement s'intérioriser. Quand c'est le cas, c'est là que nous pouvons commencer à nous mettre la pression pour toujours performer et combattre la stigmatisation de la santé mentale.
Comment la pression pour lutter contre la stigmatisation en matière de santé mentale se manifeste-t-elle?
Je sais pour moi que je ressens le plus de pression pour combattre la stigmatisation quand je ne fais pas activement quelque chose pour la combattre. Je sens dans ces moments que je ne fais pas ma part, surtout quand je peux l'être. Voici quelques exemples.
L'une des façons dont je lutte contre la stigmatisation consiste à porter des shorts, des t-shirts et des vêtements que j'aime même si j'ai la peau cicatrisée trouble d'excoriation (cueillette de la peau). Bien que ce soit principalement un moyen de repousser la honte induite par la stigmatisation, je le vois également comme un moyen passif de lutter contre la stigmatisation contre les cicatrices car cela montre aux autres qu'il est normal de porter notre peau imparfaite. Cependant, il y a des moments où je veux porter des shorts ou des manches longues et je crains de laisser passer l'occasion de m'en tenir à la stigmatisation de la santé mentale.
Une autre fois, je m'inquiète de ne pas en faire assez pour lutter contre la stigmatisation, c'est quand je ne conteste pas chaque cas de stigmatisation que je rencontre. Qu'il s'agisse de publications en ligne ou de quelque chose hors ligne, en n'y abordant pas, j'ai l'impression que je ne fais pas ma part.
Est-il raisonnable de toujours lutter contre la stigmatisation liée à la santé mentale à chaque instant?
En bref: non. Il est idéaliste de penser que nous pouvons être "allumés" tout le temps. Cela entraînerait cependant très rapidement un épuisement professionnel. N'oubliez pas qu'il faut de l'énergie mentale et émotionnelle pour contester la stigmatisation de la santé mentale et les personnes dont les croyances y sont profondément enracinées. Imaginez devoir faire ça tout le temps.
Pour cette raison, il est important d'évaluer et de remettre en question ces préoccupations que nous avons concernant le fait de ne pas en faire assez.
Reconceptualiser les moments de «ne pas en faire assez» pour lutter contre la stigmatisation de la santé mentale en tant que soins personnels
Les soins personnels peuvent aider à éviter l'épuisement professionnel. Il est important de prendre du temps pour nous afin de ne pas mettre en danger notre propre santé mentale au nom de la bataille globale contre la stigmatisation. Je pense que cela est particulièrement important en raison de ma conviction que la stigmatisation de la santé mentale peut ne jamais disparaître. Je partage mes réflexions dans la vidéo suivante.
Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.
