Se faire confiance après une relation abusive

Je me sentais comme si ne pouvait faire confiance à personne après avoir quitté mon mari violent. Je me suis demandé: "Will il me maltraiter? "chaque fois que je rencontrais quelqu'un qui avait attisé mes sentiments sexuels. Je me détournais de lui (ou rendais impossible la création d'un véritable lien) parce qu'après avoir vécu avec un monstre, l'idée d'être à nouveau dupe me rendait malade à l'estomac. Il a fallu environ cinq mois de liberté pour considérer m'ouvrir à une relation. Quand je me suis finalement ouvert, les papillons dans mon estomac se sont ouverts et ont fermé leurs ailes - comme des pièges en acier. J'étais ébranlé par un nouvel intérêt romantique, mais quand ces papillons ont fermé leurs ailes fermement et rapidement, je me suis retiré de lui. Plus d'une fois. J'ai d'abord pensé que je ne faisais pas confiance aux autres, mais j'ai appris que me faire confiance après cette relation abusive était la chose dont j'avais besoin d'aide pour réapprendre.

La dernière fois que j'ai appelé pour expliquer à mon amour que je ne pouvais plus le voir, je lui ai dit en larmes que je ne pouvais pas garantir que je ne le blesserais pas et je ne savais pas s'il allait me blesser. Je me sentais effrayé et seul. J'avais l'impression d'être toujours effrayé et seul.

Il n'a pas aimé ce que j'ai dit. Il m'a dit que j'étais une belle personne qui méritait le bonheur et qu'il ferait tout ce que je lui demanderais pour que je puisse le trouver. Et il l'a fait. Il recula. J'ai travaillé avec lui dans un magasin de finition de meubles à ce moment-là, et il ne m'a pas traité différemment qu'auparavant - il a parlé gentiment, est resté patient avec mes compétences de finition de débutant et ne m'a pas fait pression ni même regardé marrant.

Sa réaction m'a donné de l'espace pour réfléchir. J'ai réalisé que je pourrait faire confiance aux gens (Comment décider à qui faire confiance après un abus). Je n'avais tout simplement pas confiance en moi pour juger ceux qui méritaient la confiance des autres. Alors j'ai encore pleuré parce que je ne me faisais pas confiance. (Ne vous inquiétez pas des larmes! Pleurer était l'une de mes libertés nouvellement retrouvées. Mon ex ne pouvait pas supporter les larmes - se déclamait à quel point j'étais faible pour pleurer quand j'étais bouleversé ou en colère. Maintenant que j'étais libre, je laisse tout sortir!)

Comment j'ai appris à me faire confiance après la relation abusive

Pendant longtemps, j'ai fait confiance à tout le monde jusqu'à ce qu'ils me donnent une raison de ne pas leur faire confiance. Mon ex violent m'a donné des conneries sur cette vision du monde confiante, mais avec le recul, c'est lui qui en a le plus profité. Quand j'ai réalisé que je ne pouvais pas faire confiance mon mari, ma vision du monde s'est brisée. Ma maison, l'endroit où j'aurais dû me sentir le plus en sécurité, était en fait une zone de guerre, et les membres de sa famille que je considérais comme des amis étaient ses co-conspirateurs.

Faire confiance d'abord, sans rien retenir, peut conduire au désastre (voir le mariage susmentionné). Mais cela ne signifiait pas que je devais me retirer dans une coquille durcie et refuser de faire confiance aux autres. Cela signifiait seulement que je devais réapprendre à me faire confiance. Après des années de mon mari me laver le cerveau à croire que je ne pouvais pas faire confiance à mes propres yeux et encore moins à mes pensées, réapprendre à me faire confiance était plus facile à dire qu'à faire.

Appréciez les moments où vous aviez raison

J'ai d'abord parcouru de vieux journaux et articles de blog et découvert que j'en savais plus que je ne m'étais donné le mérite de le savoir. J'avais enregistré des prédictions sur les abus que j'ai subis et qui se sont produites. J'avais deviné pourquoi mon mari feignait la colère et le temps m'a donné raison (Comment les agresseurs prennent le contrôle en semblant le perdre). Plus d'une fois, j'avais envoyé les enfants chez leurs amis parce que je pensais correctement qu'il reviendrait à la maison pour se battre. Au lieu de prêter attention à la façon dont je me suis trompé (comme il dirigé), j'ai fait attention à la fréquence à laquelle j'avais été droite.

Il s'avère que mon intuition est morte (Mettez fin à votre relation abusive en faisant confiance à votre intuition).

Décidez quelles qualités vous voulez chez vos amis et partenaires relationnels

La prochaine chose que j'ai faite a été de faire une liste des qualités que je voulais chez de nouveaux amis et partenaires. Je voulais des hommes et des femmes honnêtes, forts et indépendants dans ma vie qui m'aiment pour qui je suis, les défauts et tout. Je voulais connaître des gens qui m'ont traité avec respect, même s'ils étaient fâchés contre moi, et être apprécié pour les compétences que j'ai au lieu de dénigré pour les compétences que je n'ai pas.

Aujourd'hui, je n'ai personne dans ma vie qui ne m'aime pas (Comment se faire de bons amis après avoir quitté un abus).

Observez ces qualités chez les gens avant de vous ouvrir

Après avoir compris les qualités que je voulais chez mes amis, j'ai énuméré quels seraient leurs comportements si ils avaient ces qualités. Par exemple, une personne honnête admettra une erreur sans en remettre la balle. Je n'entendrai jamais une personne respectueuse bavarder sur une autre. Une personne en colère m'approchera calmement et voudra régler le problème.

Aujourd'hui, même mon fils qui semblait avoir un problème de colère dangereux il y a quelques années, m'approche avec respect quand nous avons des conflits.

Apprenez à conserver vos informations personnelles

Enfin, j'ai appris à retenir certaines informations sur moi lorsque je rencontre une nouvelle personne. Vivre avec mon mari m'a appris à être prêt à expliquer tout ce que je faisais de trois manières différentes au moins (parce que je pensais qu'il ne me comprenait pas). Au début, j'ai donné trop d'informations personnelles, lequel pourrait permettre à une personne de me miner ou de me blesser d'une autre manière. Pour me protéger de la confiance trop tôt, j'ai appris à garder les choses privées privées jusqu'à ce que mon intuition et mes observations me donnent le feu vert.

Se faire confiance après une relation abusive est plus facile à dire qu'à faire. Attendez-vous à faire des erreurs, mais confiance que vous les attraperez à temps. Vous avez appris à détachez-vous de votre agresseur, alors détachez-vous de cette voix intérieure violente qui vous dit "Vous vous sentirez toujours effrayé et seul." Cette voix ment.