Pourquoi la thérapie est difficile, mais vaut le travail

Quand beaucoup d'entre nous pensent à la thérapie, nous ne pensons pas à devoir travailler. Généralement, nous nous imaginons nous plaindre à un thérapeute de nos problèmes. Mais la thérapie est plus qu'un temps pour se défouler. Le but de la thérapie est d'acquérir une nouvelle perspective sur nos luttes afin que nous puissions apporter des changements positifs dans nos vies. Pour en savoir plus sur la thérapie et le travail qui y est associé, lisez cet article.

Une idée fausse commune sur les thérapeutes

En raison de la représentation humoristique des thérapeutes dans les médias, nous comprenons que c'est leur travail de réparer nos vies. Les patients des émissions de télévision et des films demandent souvent: «Que dois-je faire?» En d'autres termes, ils ne cherchent pas eux-mêmes à trouver les réponses; ils veulent que le thérapeute le fasse pour eux. Un thérapeute peut souvent être confondu avec un génie ou une puissance supérieure.

J'ai été coupable de considérer mon thérapeute comme une «marraine de fée». Je voulais secrètement qu'elle me dise exactement ce que je voulais entendre. Mais hélas, elle m'a donné la dure vérité - elle ne connaissait pas toutes les réponses. C'était finalement mon travail de trouver les réponses et d'appliquer des changements positifs pour améliorer ma vie. Mon thérapeute est l'enseignant et je suis l'élève. Elle peut fournir des informations et des suggestions, mais ce que je fais avec les informations et les suggestions dépend de moi.

Les thérapeutes peuvent vous donner de précieux devoirs

À la fin de certaines de mes séances, mon thérapeute me confie un exercice ou une feuille de travail à compléter. Ces travaux sont adaptés aux sujets abordés lors des sessions. Ces feuilles de travail peuvent être très utiles, car elles me tiennent pour responsable d'apporter des changements positifs.

Il y a des moments où une affectation peut être vraiment difficile. Par exemple, certains exercices d'écriture m'ont obligé à réfléchir sur des situations difficiles de mon enfance. À mi-chemin de certains exercices, je m'arrêtais parce que je ne pouvais pas gérer émotionnellement les souvenirs sans pleurer. Même si je dois faire des pauses pendant les exercices, je les termine toujours avec un sentiment d'accomplissement. Je sais que je suis un pas de plus vers un changement positif dans ma vie. Donc ça valait le coup.

Si vous avez du mal avec le travail impliqué dans la thérapie, n'oubliez pas que cela en vaudra la peine. Lorsque vous avez envie d'abandonner, imaginez à quoi pourrait ressembler votre vie à l'avenir.