Comment la thérapie aide les troubles anxieux
La psychothérapie est un traitement efficace des troubles anxieux. Découvrez comment la thérapie aide les personnes souffrant de troubles anxieux.
Rôle de la psychothérapie dans le traitement efficace de l'anxiété
Tout le monde se sent anxieux et stressé de temps en temps. Des situations telles que le respect de délais serrés, des obligations sociales importantes ou la conduite dans une circulation dense, provoquent souvent des sentiments d'anxiété. Une telle légère anxiété peut vous aider à vous alerter et à vous concentrer sur des circonstances menaçantes ou difficiles. D'un autre côté, les troubles anxieux provoquent une détresse sévère sur une période de temps et perturbent la vie des personnes qui en souffrent. La fréquence et l'intensité de l'anxiété impliquée dans ces troubles sont souvent débilitantes. Mais heureusement, avec un traitement approprié et efficace, les personnes souffrant de troubles anxieux peuvent mener une vie normale.
- Quels sont les principaux types de troubles anxieux?
- Pourquoi est-il important de rechercher un traitement pour ces troubles anxieux?
- Existe-t-il des traitements efficaces pour les troubles anxieux?
- Comment un thérapeute qualifié peut-il aider une personne souffrant d'un trouble anxieux?
- Combien de temps dure un traitement psychologique?
Quels sont les principaux types de troubles anxieux?
Il existe plusieurs types principaux de troubles anxieux, chacun ayant ses propres caractéristiques.
- Les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisée ont des craintes ou des inquiétudes récurrentes, par exemple en ce qui concerne la santé ou les finances, et elles ont souvent le sentiment persistant que quelque chose de mauvais est sur le point de se produire. La raison des intenses sentiments d'anxiété peut être difficile à identifier. Mais les peurs et les inquiétudes sont bien réelles et empêchent souvent les individus de se concentrer sur les tâches quotidiennes.
- Le trouble panique implique des sentiments de terreur et de terreur soudains, intenses et non provoqués. Les personnes qui souffrent de ce trouble développent généralement de fortes craintes quant au moment et au lieu de leur prochaine crise de panique, ce qui limite souvent leurs activités.
- Un trouble connexe implique des phobies ou des peurs intenses à propos de certains objets ou situations. Des phobies spécifiques peuvent impliquer des choses telles que la rencontre de certains animaux ou la peur de voler dans les avions, tandis que les phobies sociales impliquent la peur des milieux sociaux ou des lieux publics.
- Le trouble obsessionnel-compulsif se caractérise par des sentiments ou des pensées persistants, incontrôlables et indésirables (obsessions) et les routines ou rituels dans lesquels les individus s'engagent pour essayer de prévenir ou de se débarrasser de ces pensées (compulsions). Des exemples de compulsions courantes comprennent le lavage des mains ou le nettoyage excessif de la maison par peur des germes, ou la vérification répétée de quelque chose pour les erreurs.
- Une personne qui souffre d'un traumatisme physique ou émotionnel grave, comme une catastrophe naturelle ou un accident grave ou un crime, peut souffrir d'un trouble de stress post-traumatique. Les pensées, les sentiments et les modèles de comportement sont sérieusement affectés par les rappels de l'événement, parfois des mois, voire des années après l'expérience traumatisante. Des symptômes tels que l'essoufflement, le rythme cardiaque accéléré, les tremblements et les étourdissements accompagnent souvent certains troubles anxieux tels que la panique et les troubles anxieux généralisés. Bien qu'ils puissent commencer à tout moment, les troubles anxieux font souvent surface à l'adolescence ou au début de l'âge adulte. Il existe des preuves d'une prédisposition génétique ou familiale à certains troubles anxieux.
Pourquoi est-il important de rechercher un traitement pour ces troubles?
S'ils ne sont pas traités, les troubles anxieux peuvent avoir de graves conséquences. Par exemple, certaines personnes qui souffrent d'attaques de panique récurrentes évitent à tout prix de se mettre dans une situation qui, selon elles, pourrait déclencher une autre attaque de panique. Un tel comportement d'évitement peut créer des problèmes en conflit avec les exigences de l'emploi, les obligations familiales ou d'autres activités de base de la vie quotidienne.
De nombreuses personnes qui souffrent d'un trouble anxieux non traité sont sujettes à d'autres troubles psychologiques, tels que la dépression, et elles ont plus tendance à abuser de l'alcool et d'autres drogues. Leurs relations avec les membres de la famille, les amis et les collègues peuvent devenir très tendues. Et leur rendement au travail peut faiblir.
Existe-t-il des traitements efficaces pour les troubles anxieux?
Absolument. La plupart des cas de trouble anxieux peuvent être traités avec succès par des professionnels de la santé et des soins de santé mentale dûment formés.
Selon l'Institut national de la santé mentale, la recherche a démontré que la «thérapie comportementale» et la «thérapie cognitive» peuvent être très efficaces dans le traitement des troubles anxieux. La thérapie comportementale consiste à utiliser des techniques pour réduire ou arrêter le comportement indésirable associé à ces troubles. Par exemple, une approche consiste à former les patients aux techniques de relaxation et de respiration profonde contrer l'agitation et l'hyperventilation (respiration rapide et superficielle) qui accompagnent une certaine anxiété troubles.
Grâce à la thérapie cognitive, les patients apprennent à comprendre comment leurs pensées contribuent aux symptômes de l'anxiété et comment changer ces schémas de pensée pour réduire la probabilité de survenue et l’intensité de réaction. La conscience cognitive accrue du patient est souvent combinée à des techniques comportementales pour aider l'individu à affronter et à tolérer progressivement des situations effrayantes dans un environnement contrôlé et sûr.
Des médicaments anti-anxiété appropriés et efficaces peuvent jouer un rôle dans le traitement avec la psychothérapie. Dans les cas où des médicaments sont utilisés, les soins du patient peuvent être gérés en collaboration par un thérapeute et un médecin. Il est important pour les patients de réaliser qu'il existe des effets secondaires à tout médicament, qui doivent être surveillés de près par le médecin prescripteur.
Comment un thérapeute qualifié peut-il aider une personne souffrant d'un trouble anxieux?
Les psychologues agréés sont hautement qualifiés pour diagnostiquer et traiter les troubles anxieux. Les personnes souffrant de ces troubles doivent rechercher un prestataire compétent en thérapies cognitives et comportementales. Les professionnels de la santé mentale expérimentés ont l'avantage supplémentaire d'avoir aidé d'autres patients à se remettre de troubles anxieux.
La psychothérapie familiale et la psychothérapie de groupe (impliquant généralement des personnes qui ne sont pas liées les unes aux autres) offrent des approches utiles au traitement de certains patients souffrant de troubles anxieux. De plus, des cliniques de santé mentale ou d'autres programmes de traitement spécialisés traitant des troubles spécifiques tels que la panique ou les phobies peuvent également être disponibles à proximité.
Combien de temps dure un traitement psychologique?
Il est très important de comprendre que les traitements des troubles anxieux ne fonctionnent pas instantanément. Le patient doit être à l'aise dès le départ avec le traitement général proposé et avec le thérapeute avec lequel il travaille. La coopération du patient est cruciale et il doit y avoir un fort sentiment que le patient et le thérapeute collaborent en équipe pour remédier au trouble anxieux.
Aucun plan ne fonctionne bien pour tous les patients. Le traitement doit être adapté aux besoins du patient et au type de trouble ou de troubles dont souffre l'individu. Un thérapeute et un patient devraient travailler ensemble pour évaluer si un plan de traitement semble être sur la bonne voie. Des ajustements au plan sont parfois nécessaires, car les patients réagissent différemment au traitement.
De nombreux patients commenceront à s'améliorer sensiblement dans les huit à dix séances, en particulier ceux qui suivent attentivement le plan de traitement décrit.
Il ne fait aucun doute que les divers types de troubles anxieux peuvent gravement nuire au fonctionnement d'une personne dans les milieux de travail, familial et social. Mais les perspectives de rétablissement à long terme pour la plupart des personnes qui recherchent une aide professionnelle appropriée sont très bonnes. Ceux qui souffrent de troubles anxieux peuvent travailler avec un thérapeute qualifié et expérimenté tel que un psychologue agréé pour les aider à reprendre le contrôle de leurs sentiments et de leurs pensées - et de leur vies.
La source: American Psychological Assoc., Octobre 1998
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