Ce qui semble être la stigmatisation de la santé mentale pourrait être l'autosoins

Il peut sembler étrange de dire que la stigmatisation liée à la santé mentale pourrait en fait se prendre en charge, mais écoutez-moi. Lorsque nous luttons et que quelqu'un se retire, cela peut ressembler beaucoup à la stigmatisation de la santé mentale. Nous pourrions penser que cette personne ne comprend pas ou est injuste. Mais que se passe-t-il s'il ne s'agit pas du tout de stigmatisation et que cette personne pratique simplement ses propres soins?

Comprendre que ce qui semble être la stigmatisation de la santé mentale pourrait être l'autosoins

Stigmatisation de la dépression: vous êtes trop négatif

La façon la plus courante dont j'ai été stigmatisée pour ma dépression est qu'on me dise que je suis trop négatif ("Pensée négative et dépression: comment l'un alimente l'autre"). Au lycée, la maman de mon ami avait un surnom pour moi: le gamin sombre de doomy. À l'époque, je pensais que c'était assez drôle pour une raison quelconque, mais en y repensant maintenant, ce surnom, dans une certaine mesure, provenait d'un lieu de stigmatisation pour la santé mentale. Il est tombé dans l'école de pensée que

Il y a quelques années, un autre ami a cessé de me parler parce qu'il m'a dit que j'étais trop négatif. J'ai toujours pensé que c'était stigmatisant de façon flagrante. Mais j'y ai pensé récemment, surtout en connaissant ses propres difficultés. Cela me fait me demander à propos de cette idée qu'il n'essayait peut-être pas du tout de stigmatiser. Peut-être qu'il le faisait comme un acte de prise en charge personnelle et en donnant la négativité comme une raison pour laquelle il avait besoin de se retirer. Cela contourne le sujet d'un de mes récents blogs sur intention et stigmatisation pour la santé mentale, mais je veux approfondir cela.

Quand couper les liens devient une autogestion de la santé mentale

Je sais que couper les liens est parfois la meilleure option pour votre propre santé mentale. Autant je voudrais que mon soutien soit constant, j'ai ressenti de première main comment l'énergie de quelqu'un d'autre peut m'affecter, même si ce n'est pas de sa faute. Soyons réalistes, faire face à la maladie mentale n'est pas facile pour quiconque est impliqué et parfois nous devons prendre du recul afin de ne pas nous mettre en danger en essayant de prendre soin des autres. Je sais que je devais le faire. C'est une bonne idée d'être toujours présent dans votre soutien, mais parfois ce n'est pas réaliste.

Je n'essaie pas de trouver des excuses pour ceux qui semblent nous couper durement la porte à cause des effets négatifs de la maladie mentale. Tout ce que je dis, c'est que ceux sur qui nous comptons doivent également se considérer eux-mêmes et leur bien-être mental. Tout comme nous ne pouvons pas aider ceux que nous aimons quand nous sommes dépensés, ils ne le peuvent pas non plus. Prendre soin de soi est un élément important pour s'assurer que nous sommes notre meilleur moi, que ce soit pour aider les autres ou non. ("Pourquoi les soins personnels sont importants pour votre santé physique et mentale")

Que faisons-nous lorsque nos systèmes de soutien en santé mentale ne peuvent pas être là pour nous?

Franchement, nous devons trouver un autre moyen de soutien ou d’aide ("Où obtenir de l'aide en santé mentale"). Cela pourrait être nul, compte tenu de la difficulté de construire ces réseaux de support de toute façon, mais avoir un plan de sauvegarde est toujours une excellente idée.

Plus tard, nous pourrons retrouver nos proches qui nous ont soutenus auparavant. Ces cas ne signifient pas que nous devons rompre les liens pour toujours. Ce deuxième ami et moi parlons à nouveau, par exemple.

Nous pouvons apprendre et grandir ensemble dans nos parcours de santé mentale.

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.