Créez votre équipe de soutien pour le SSPT: le pouvoir de guérison de la connexion
Trouble de stress post-traumatique (PTSD) peut être difficile à trouver. Beaucoup de gens - en particulier ceux qui n'ont pas subi de traumatisme - ont du mal à établir des liens avec les survivants et encore plus à soutenir. Bien que les symptômes du SSPT puissent vous faire sentir comme un monstre (et ressembler à ceux qui ne veulent pas apprendre comment un traumatisme change votre cerveau et crée des symptômes du SSPT) la vérité est qu'il y a absolument des gens qui comprennent et sont même prêts à soutenir vos stratégies d'adaptation et de guérison du SSPT.
Trouver une équipe de soutien pour le SSPT pendant votre processus de guérison
Il est facile de se sentir seul dans la lutte contre le SSPT. Il est utile de savoir que des millions d'autres se sentent comme vous. Et cela aide encore plus d'avoir un cercle personnel de soutien pour le SSPT autour de vous. Cela peut signifier des praticiens professionnels, des conseillers médicaux, de la famille, des amis et même d'autres survivants. Moins vous êtes isolé, plus vous trouverez, entendrez et serez initiés à des informations et des idées de traitement qui peuvent mener votre guérison dans une nouvelle direction bénéfique.
Je sais que sous l'emprise du SSPT, la dernière chose que vous avez envie de faire est de vous faire de nouveaux amis ou de partager vos démons avec des inconnus. Mais réfléchissons-y ensemble. Quel progrès avez-vous accompli seul? Combien d'idées nouvelles avez-vous trouvé? Comment vous sentez-vous mieux au fil du temps lorsque vous creusez de plus en plus profondément dans votre propre trou? Pas si bien, non? Ce n'était pas non plus une bonne stratégie pour moi. J'ai passé beaucoup de temps à essayer d'être courageux, courageux et pas un fardeau. Au lieu de guérir, je me contentais de regarder les symptômes, saisissant les pailles.
Une bonne prise en charge du SSPT vous permet de découvrir le pouvoir de guérison de la connexion de manière à créer une direction et un élan dans la récupération. Tendre la main et créer un réseau de support ne doit pas être une tâche écrasante. Vous pouvez y aller lentement, dans une zone à la fois. Le but est seulement d'élargir votre cercle afin qu'il y ait suffisamment de place pour que les autres s'y tiennent. Peu importe où vous en êtes sur votre chemin de guérison, il y a des gens qui comprendront (heureusement, vous n'êtes pas unique) et qui sont formés, disposés ou suffisamment aimants pour se tenir à vos côtés. Laissez-les entrer. Vous ne pouvez pas guérir dans le noir. Tente ta chance. Laissez les autres briller.
Étapes pour bâtir votre équipe de soutien pour le SSPT
Il est temps de créer votre propre équipe PTSD. Beaucoup d'entre nous gardent pour nous leur expérience du SSPT. Que ce soit pour des raisons de honte, d'embarras ou tout simplement de dépression, nous gardons ce secret proche et ne le partageons avec personne d'autre. Il est temps que cela change. La guérison, comme beaucoup de choses dans la vie, est mieux accomplie dans le système de jumelage ou avec une équipe qui vous soutient.
- Aujourd'hui, pensez à qui vous aimeriez que votre partenaire de soutien du SSPT soit. Un thérapeute? Un ami? Un membre de la famille? Un survivant anonyme qui comprend ce que vous vivez?
- Maintenant, imaginez que vous pouvez combiner tous ces choix en un groupe collaboratif. Qui voudriez-vous dans votre équipe de soutien pour le SSPT?
- Faites une liste de toutes les personnes que vous connaissez - ou aimeriez connaître. Ordonnez les personnes sur la liste commençant par # 1.
- Comment pouvez-vous intégrer ces personnes à votre équipe de guérison? Quelles mesures devrez-vous prendre pour tendre la main? Cela prendra-t-il une lettre, un appel téléphonique, un e-mail, une tasse de café? Faites un plan pour engager chaque personne.
Chaque étape que vous franchissez vers la constitution de votre équipe de support PTSD est un nouveau coup porté au PTSD. Nous sommes plus forts en nombre.
Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identitéet Soignez votre SSPT: des stratégies dynamiques qui fonctionnent. Connectez-vous avec elle sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter et son site Web, HealMyPTSD.com.
