Trouver une routine avec un trouble bipolaire n'est pas une tâche facile

Dans mon expérience avec le trouble bipolaire 2, trouver et suivre une routine a toujours été un défi. Bien qu'il soit nécessaire d'avoir un régiment quotidien séquentiel, il est également naturel pour ceux qui vivent avec un trouble bipolaire de rejeter la routine. (Qu'est-ce que la routine bipolaire?)

Ma lutte pour intégrer la routine dans ma vie avec le trouble bipolaire 2

Je compare le trouble bipolaire à mère nature. Chaque jour est différent et bien que vous puissiez faire de votre mieux pour prédire l'avenir, rien n'est jamais «sûr».

J'ai réalisé ma lutte pour intégrer la routine dans ma vie il y a deux ans lors d'un rendez-vous avec mon thérapeute. À un moment donné, il a dit: «Dans ma vie et dans la vie de ceux qui vous entourent, une routine est une bonne chose. Passer chaque jour dans une séquence normale et être content fait partie de la façon dont nous définissons le bonheur. À quoi ressemble ce genre de vie pour toi, Hannah? »Sans réfléchir, j'ai immédiatement répondu:« Horrible! »

J'ai été un peu choqué par ma réponse dure. Je pense que ceux qui vivent avec un problème de santé mentale peuvent convenir que nous donnons habituellement la réponse avec laquelle les gens seront très probablement d'accord. Dans la situation avec mon thérapeute, la bonne réponse aurait été: «La routine a fière allure!» Cependant, mes sentiments honnêtes à ce sujet sont apparus avant que je puisse même envisager la bonne façon de répondre. Ma réponse a révélé ma peur de vivre un style de vie de routine parce que c'est quelque chose qui n'est pas naturel pour moi.

Dans la vie des personnes qui ne vivent pas avec un trouble bipolaire, la routine et un mode de vie organisé viennent naturellement, mais ce n'est pas le cas pour ceux d'entre nous qui vivent avec un trouble bipolaire. Le problème est d'apprendre à équilibrer ce que mon esprit bipolaire veut faire et ce qu'il me faut pour le gérer.

Intégrer la routine dans nos vies avec un trouble bipolaire

Intégrer la routine dans nos vies avec le trouble bipolaire n'est pas une tâche facile, mais elle est nécessaire. À mon avis, la première étape est d'être honnête avec nous-mêmes. Trouver un moyen de vivre une vie équilibrée tout en satisfaisant le côté bipolaire de votre esprit qui nous demande d'être déséquilibrés.

Je n'ai pas peur d'admettre que je n'aime pas la routine, mais je sais que c'est nécessaire pour gérer mon trouble bipolaire. Je travaille dans une carrière qui est rapide et pas nécessairement basée sur la routine. J'ai appris à le contrôler en incorporant des méthodes simples mais efficaces. Chaque jour, j'essaie de faire une réflexion matinale, des affirmations et une routine d'exercices de 30 minutes. La nuit, j'essaie de lire pendant une heure avant de dormir. Parfois, je le modifie ou j'y ajoute, comme manger sur une base plus régulière, ce qui peut être difficile pour moi. Des choses simples comme celle-ci m'aident à satisfaire la partie de moi qui aime secrètement être brouillée, tout en gérant de manière réaliste mon trouble bipolaire 2.