Comment traitez-vous la dépendance à Internet?
Couvrant des techniques spécifiques pour le traitement des Addiction à Internet.
Le problème le plus difficile à surmonter en termes de traitement est de percer le déni du problème par un toxicomane sur Internet. Semblable à l'alcoolisme, le Dépendant d'Internet doit d'abord réaliser la dépendance et être motivé à chercher de l'aide.
Beaucoup de gens croient que la seule façon de guérir la dépendance à Internet est de débrancher la prise, de couper le câble du modem ou de jeter l'ordinateur. Mais détrompez-vous. Vous n'avez pas besoin d'aller "à la dinde froide" pour faire face à ce trouble. Étant donné qu'Internet est un outil productif lorsqu'il est utilisé correctement, il est important de trouver un équilibre entre l'utilisation d'Internet et d'autres activités de la vie. Le modèle de traitement est similaire pour les troubles de l'alimentation ou les programmes de consommation contrôlée d'alcool. L'objectif étant d'identifier les déclencheurs qui déclenchent un comportement excessif et de réapprendre à l'utiliser avec modération.
Contrairement aux dépendances physiques comme l'alcoolisme, la dépendance à Internet ne nécessite pas l'abstinence pour une récupération saine et améliorant la vie. Pour vous aider dans ce processus de récupération, le livre "Pris dans le filet"fournit des outils pratiques et des dizaines de techniques d'intervention. Une attention particulière est accordée aux ressources externes supplémentaires qui deviennent disponibles pour traiter cette dépendance et qui peuvent aider les accros à Internet à rester sur la bonne voie dans les mois et les années à venir.
Techniques pour le traitement de la dépendance à Internet
- Pratiquer le contraire: Le but de cet exercice est de faire en sorte que les patients interrompent leur routine normale et réadaptent de nouveaux modes d'utilisation dans le but de rompre avec l'habitude en ligne.
- Bouchons externes: Utilisez des choses concrètes que le patient doit faire ou des endroits où aller pour vous aider à vous déconnecter. Si le patient doit partir au travail à 7 h 30, demandez-lui de se connecter à 6 h 30, en laissant exactement une heure avant l'heure de cesser de fumer.
- Fixer des objectifs: De nombreuses tentatives pour limiter l'utilisation d'Internet échouent car l'utilisateur s'appuie sur un plan ambigu pour réduire les heures sans déterminer quand viendront les créneaux horaires en ligne restants. Afin d'éviter les rechutes, des séances structurées doivent être programmées pour le patient en fixant des objectifs raisonnables, peut-être 20 heures au lieu des 40 actuelles. Ensuite, planifiez ces vingt heures dans des plages horaires spécifiques et écrivez-les sur un calendrier ou un agenda hebdomadaire.
- Abstinence: Si une application spécifique, comme un chat ou un jeu, a été identifiée et que sa modération a échoué, l'abstinence de cette application est la prochaine intervention appropriée.
- Cartes de rappel: Pour aider le patient à rester concentré sur l'objectif d'une utilisation réduite ou de l'abstinence d'une application particulière, demandez au patient de faire une liste sur 3 x 5 fiches du (a) cinq problèmes majeurs causés par la dépendance à Internet, et (b) cinq avantages majeurs pour réduire l'utilisation d'Internet ou s'abstenir application. Demandez aux patients de retirer la fiche pour rappeler ce qu'ils veulent éviter et ce qu'ils veulent faire pour eux-mêmes quand ils ont atteint un point de choix où ils seraient tentés d'utiliser Internet au lieu de faire quelque chose de plus productif ou en bonne santé.
- Inventaire personnel: Le clinicien doit demander au patient de dresser une liste de toutes les activités ou pratiques qui ont été négligées ou réduites depuis l'apparition de l'habitude en ligne. Cet exercice aidera le patient à prendre davantage conscience des choix qu'il a faits concernant Internet et à relancer les activités perdues une fois qu'il en a profité.
- Groupes de soutien: Des groupes de soutien adaptés à la situation de vie particulière du patient amélioreront ses capacités se faire des amis qui se trouvent dans une situation similaire et diminuer leur dépendance à l'égard des cohortes / amis. Si un toxicomane sur Internet a recours à Internet parce qu'il est seul, encouragez-le à rejoindre un groupe religieux, une ligue de bowling, etc.
- Thérapie familiale: peut être nécessaire chez les toxicomanes sur Internet dont les mariages et les relations familiales ont été perturbés et influencés négativement par la dépendance à Internet
Veuillez consulter notre gamme de Prestations de service au Center for Internet Addiction Recovery. Si vous êtes un conseiller en toxicomanie, un fournisseur d'aide aux employés, un thérapeute familial ou un professionnel de la santé mentale qui souhaite organiser un atelier de formation d'une journée sur l'évaluation et le traitement de l'utilisation compulsive d'Internet, veuillez nous contacter ici.
Veuillez contacter notre Clinique virtuelle si vous pensez que vous avez un problème avec le contrôle de votre utilisation d'Internet (ou si vous connaissez quelqu'un qui le fait).
Si vous êtes un thérapeute traitant un client présentant des signes d'utilisation compulsive d'Internet, veuillez répondre à notre Sondage pour les thérapeutes.
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