Prendre soin de soi est important lorsque vous vous sentez anxieux

Prendre soin de soi est important, mais lorsque la vie devient chaotique, prendre soin de soi est la première chose à faire. Ce qui devrait être une priorité ressemble davantage à une récompense que je dois gagner. Je commence à me dire qu'une fois que j'aurai traversé mon liste de tâches écrasante, alors je suis autorisé à me détendre. Cela me rend plus anxieux, ce qui rend encore plus difficile de prendre soin de soi.

Qu'est-ce que l'auto-prise en charge?

Prendre soin de soi est tout ce que vous faites qui améliore votre santé mentale, physique ou santé émotionnelle. Il est temps de mettre délibérément de côté pour vous montrer un peu d'amour et vous permettre de vous regrouper. Certains exemples de soins personnels consistent à dormir suffisamment, à faire de l'exercice ou à pratiquer des techniques de relaxation.

Pourquoi j'oublie les soins personnels est important

Par inadvertance, j'oublie parfois de planifier à temps pour prendre soin de moi (Faites des soins personnels le numéro un de votre liste de tâches

). C'est tout à fait normal, mais nous devons faire de notre mieux pour nous rattraper lorsque cela se produit afin que nous puissions reprendre le chemin.

Habituellement, lorsque les soins personnels tombent au bord du chemin, c'est parce que je sens que je n'ai pas le temps. Je commence à penser qu'il y a trop à faireet je dois passer tout mon temps à faire tomber des choses de ma liste de tâches. En tant que personne anxieuse, cela affecte encore plus intensément mon niveau de stress.

Rendre les soins personnels importants à nouveau

Une fois que vous vous rendez compte que vous ne vous occupez pas de vous-même, vous pouvez prendre la décision de la hiérarchiser à nouveau. Quand nous sommes inquiets ou submergé par le stress et l'anxiété, c'est parfois plus facile à dire qu'à faire.

Si vous avez du mal à rendre les soins personnels importants dans votre vie, gardez ces choses à l'esprit:

Vous êtes digne

Peu importe ce qui est sur votre liste de tâches, vous êtes digne de faire une pause. Vous valez la peine de vous sentir heureux, détendu et en paix.

Le monde tournera toujours

Il est naturel pour nous de penser que si nous prenons une pause, tout ira mal. Nous pensons toujours que tout doit être fait immédiatement. Assurez-vous de le décomposer et de bien comprendre ce qui doit absolument être fait et ce qui peut attendre.

Prendre soin de vous fait de vous le meilleur

Les soins personnels ne sont pas seulement bénéfiques pour vous, mais pour tout le monde autour de vous. Lorsque vous prenez soin de vous, vous risquez d'être moins nerveux. Vous sourirez plus, aurez plus d'énergie et serez plus heureux en général.

Exemples importants de soins personnels

Pour découvrir cinq façons d'intégrer les soins personnels à votre routine quotidienne, regardez la vidéo ci-dessous: