Comment aimer quelqu'un souffrant de dépression: parfois ce n'est pas facile

Je ne sais pas comment aimer quelqu'un souffrant de dépression? Parfois, il peut sembler que tout ce que vous faites ou dites est faux, ou que la dépression a en quelque sorte volé votre partenaire. Les relations peuvent être difficiles dans le meilleur des cas, et certains problèmes deviennent plus compliqués lorsque l'un d'entre vous a une maladie mentale. Vous devrez trouver de nouvelles façons de communiquer et de vous soutenir mutuellement, ce qui n'est pas facile. Aimer une personne souffrant de dépression signifie s'adapter aux besoins de votre partenaire tout en vous assurant que les vôtres sont également satisfaits. Voici quelques idées pour vous aider à le faire fonctionner.

Comment aimer quelqu'un souffrant de dépression sans se sacrifier

Aimer un homme ou une femme déprimé signifie connaître et comprendre leurs difficultés uniques et faire de son mieux pour les soutenir. Cependant, si vous n'avez jamais souffert de dépression, cela peut être délicat. Apprentissage comment traiter avec une personne dépressive peut être frustrant

parce que les personnes dépressives peuvent sembler extrêmement négatives sur elles-mêmes et sur le monde. Ils peuvent également se présenter en colère ou irritables. En plus de cela, la dépression peut provoquer des symptômes physiquess comme la fatigue, les maux de tête et les problèmes d'estomac, qui peuvent tous être difficiles à gérer pour la personne déprimée.

Lorsque vous aimez quelqu'un souffrant de dépression, vous voulez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour que votre partenaire se sente mieux. Cependant, il peut être difficile de répondre aux besoins de votre partenaire sans négliger les vôtres. Alors, comment aimez-vous quelqu'un qui souffre de dépression? Voici quelques conseils pour vous aider à aimer votre partenaire tout en vous aimant.

1. Pratiquez la compassion envers vous-même
   La compassion est la clé pour aider une personne dépressive à se sentir moins seule dans sa lutte. Comme le dit l'adage, cependant, "Vous ne pouvez pas verser dans une tasse vide." Cela signifie que vous devez pratiquer la compassion à l'intérieur ainsi qu'à l'égard de votre conjoint. Soyez patient avec vous-même. Comprenez qu'il y a certains problèmes que vous ne pouvez pas résoudre, et la dépression en fait partie.
   
2. Sachez que ça ira mieux
   La dépression fait penser aux gens qu'ils ne se sentiront plus jamais bien. Il est facile d'accepter cette rhétorique lorsque votre partenaire se sent particulièrement désespéré, mais ce n'est pas la vérité. La plupart des gens s'améliorent de la dépression. Selon l'Institut national de la santé, 80% des personnes dépressives qui demandent de l'aide disent que cela les aide à se sentir mieux dans les 4 à 6 semaines.
   N'abandonnez jamais l'espoir que des temps plus faciles se profilent à l'horizon et votre partenaire tirera sa force de votre optimisme.
   
3. Ne donnez pas de conseils
   En pensant à comment aimer quelqu'un souffrant de dépression, même si cela peut aider à encourager votre partenaire à demander de l'aide, essayez d'éviter de donner des conseils - c'est un travail pour les professionnels de la santé. Isa Nakielny, de The Elephant Journal, approuve le comportement de modélisation plutôt que de conseiller certains activités, car cela peut entraîner des sentiments d’insuffisance ou de désespoir chez votre partenaire s’ils ne parviennent pas à ton conseil. Par tous les moyens, invitez votre partenaire à vous rejoindre pour aller à un cours de yoga ou faire une promenade, mais permettez-lui de refuser sans répondre avec déception ou jugement.
   Accepter qu'il n'y a que ce que vous pouvez faire pour aider une personne souffrant de dépression peut être un soulagement. Votre travail consiste à fournir des encouragements, de la compassion et du soutien plutôt que de réponses, alors prenez le poids d'essayer de «fixer» votre partenaire sur vos épaules et coupez-vous mou.
   
4. Planifiez en temps «vous»
   Les personnes dépressives dépendent souvent de leurs proches, surtout lorsqu'elles traversent une période particulièrement difficile. Il est important d’essayer de conserver votre indépendance dans la mesure du possible, alors essayez d’organiser chaque semaine du «vous» chaque fois que vous n’avez à penser à personne d’autre.
   Si votre partenaire est impatient de passer du temps seul, prenez des dispositions pour qu'un ami proche ou un membre de la famille soit là à votre place. Expliquez à votre partenaire qu'il est important pour vous de maintenir votre propre vie et vos loisirs pour votre santé mentale, ainsi qu'au bénéfice de la relation.
   
5. Parlez ouvertement
   Il peut sembler que vous marchez sur des œufs lorsque vous parlez à quelqu'un qui est profondément en dépression, mais une communication claire et ouverte est vitale si vous voulez que votre relation réussisse. Cacher vos véritables sentiments et préoccupations à votre partenaire ne fera que diviser entre vous, donc l'honnêteté est toujours la meilleure politique. Soyez toujours respectueux, courtois et attentionné lorsque vous parlez à votre conjoint, mais ne craignez pas ce que vous ressentez. Vous êtes dans le même bateau, donc apprendre à entendre et à répondre aux préoccupations de chacun est crucial si vous voulez que votre relation réussisse.
   Les relations sont difficiles - et aimer une femme ou un homme déprimé peut être encore plus difficile. Cependant, apprendre à s'aimer d'abord est toujours la clé d'une relation saine, et ignorer vos propres besoins ne profitera à aucun de vous. Si quelqu'un que vous aimez est déprimé et a besoin d'aide, vous pouvez appeler le service d'assistance téléphonique NAMI (800-950-6264) pour obtenir des conseils et de l'aide.

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