Trouble bipolaire et fonctionnalité décroissante

Au fil du temps, le trouble bipolaire peut entraîner une diminution de la fonctionnalité lorsqu'il est particulièrement désagréable. Les activités quotidiennes comme la douche, la cuisine, le travail ou même la socialisation peuvent sembler impossibles (Pourquoi ne voulons-nous pas prendre une douche quand nous sommes malades). Ils peuvent sembler monter un escalier infiniment haut. Dans mon cas, j'ai essayé d'écrire un article qui nécessite un peu de recherche depuis trois jours et Je ne peux pas. Je ne peux pas fonctionner assez bien pour le faire. J'ai vu ma fonctionnalité diminuer au cours de la semaine grâce au trouble bipolaire et ça craint.

Diminution des fonctionnalités comme illustré par «The Spoon Theory»

Comme vous le savez La théorie de la cuillère? Sinon, je recommande de lui donner une lecture, cela parle de la réalité de vivre avec une maladie chronique comme le trouble bipolaire.

Fondamentalement, La théorie de la cuillère explique comment nous avons une quantité d'énergie définie au début de la journée (représentée par le nombre de cuillères que nous avons) et tout ce que nous faisons dépense un peu de cette énergie (utilise une cuillère) épuisant notre la fourniture. Nous devons choisir soigneusement ce que nous faisons parce que si nous dépensons de l'énergie pour une chose, nous ne la dépenserons pas pour autre chose. Et, en général, nous n'avons tout simplement pas assez de cuillères pour faire tout ce que nous voulons - tout ce que quelqu'un d'autre pourrait faire. Les personnes non malades chroniques ont juste plus de cuillères que nous.

Diminution des fonctionnalités au cours de la semaine

Eh bien, en plus du nombre de cuillères par jour que nous avons, je suggère que nous ayons également des cuillères hebdomadaires. Donc, si je dépense mes cuillères lundi et mardi, je n'aurai pas assez de cuillères pour travailler jeudi et vendredi. C'est comme entrer en découvert sur votre compte bancaire - la facture arrive à échéance.

Et si vous regardez ma dernière semaine, j'ai travaillé très dur samedi et dimanche derniers et j'ai donc constaté une diminution des fonctionnalités tout au long de la semaine grâce au trouble bipolaire. J'aurais dû me reposer davantage le week-end et ma semaine de travail se serait mieux déroulée.

Même les bipolaires «hautement fonctionnels» peuvent voir une fonctionnalité décroissante

Je suis ce que certains considèrent comme un Personne «de haut niveau» atteinte de trouble bipolaire. En d'autres termes, je prends soin de moi, je paie mon hypothèque et je vis de façon autonome. Eh bien, autant que cela soit vrai, ma fonctionnalité n'est même pas tout au long de cette semaine, ni même la journée. Certains jours, mon fonctionnement est meilleur que d'autres et, souvent, c'est cette diminution du fonctionnement au fil du temps qui m'attire vraiment parce que, tout d'un coup, je me retrouve incapable de faire quoi que ce soit. Et demain ne sera pas meilleur car je n'ai plus de cuillères hebdomadaires. Il me faudra des jours de repos pour créer plus de cuillères hebdomadaires, et je le sais.

Selon qui vous êtes, cette baisse de fonctionnalité grâce au bipolaire peut se produire au cours d'un mois, d'une semaine ou d'une journée (Niveaux bipolaires et énergétiques: fluctuations pendant la journée). Vous «sur-fonctionnez» à un moment donné, puis vous payez cela en «sous-fonctionnant» à l'avenir. C'est un prix élevé à payer et qui peut affecter considérablement votre vie.

Que faire en cas de diminution des fonctionnalités en raison de la bipolarité

Je serais ravi de vous dire qu'il existe une solution magique qui empêcherait de diminuer la fonctionnalité dans le trouble bipolaire. La seule chose que je dois faire est de arrêtez de vous saboter ma semaine et me reposer plus tôt. Ça, et je ne prévois rien de majeur pour mes vendredis. Heureusement, cela fonctionne avec ma charge de travail, mais je m'assure également que des choses comme les délais ne sont pas le vendredi non plus, ce qui m'aide à me détendre la majeure partie de la journée.

Quelle que soit la réponse magique, il est crucial d'être conscient de ces «cuillères hebdomadaires» et de leur effet sur vos fonctionnalités. C'est ça connaissance de soi cela peut nous aider à décider consciemment où nous dépensons notre énergie et nos fonctionnalités. Il est injuste que la bipolarité limite de façon drastique la fonctionnalité chez certains d’entre nous, mais c’est le cas. Et reconnaître cela, et travailler avec cela et au lieu de l'ignorer, c'est ce qui nous maintiendra fonctionnel lorsque nous en aurons vraiment besoin.

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