Façons de faire de la nourriture votre ami dans la récupération des troubles de l'alimentation

Faire de la nourriture votre ami dans la récupération des troubles de l'alimentation est une notion effrayante. Pour beaucoup d'entre nous, la nourriture est devenue quelque chose à craindre, à rationner, à éviter ou à mentir. La nourriture est devenue une source de cupidité et de douleur, de purge et de chagrin, de restriction et de fierté. nous utiliser la nourriture de manière malsaine pour retrouver notre sentiment de contrôle sur le monde qui tourne autour de nous, et la douleur dans nos vies. Autant nous rejetons la nourriture, son obsession grandit jusqu'à ce qu'elle devienne une chose d'amour et de haine, de besoin et de peur. Mais la nourriture est bien plus que cela. Il est temps que nous fassions de la nourriture notre ami dans la récupération des troubles de l'alimentation.

La nourriture est un art créatif. C'est une création née de la terre, avec des graines, de la saleté, de l'eau, de la lumière du soleil et de la matière vivante. La nourriture est préparée de nombreuses façons à travers le monde. La nourriture est un moment de rassemblement et de célébration. La nourriture est le confort, la joie et la nourriture. La nourriture est un moment où nous pouvons partager la conversation et créer des souvenirs et des liens avec les autres. La nourriture est porteuse d'espoir et de joie.

Mais pour beaucoup d'entre nous, la nourriture n'a pas été ces choses. Le moment est maintenant venu de récupérer la nourriture comme quelque chose de bien dans nos vies. Nous pouvons récupérer la nourriture comme une bénédiction plutôt qu'une malédiction. Voici trois façons de procéder.

Faites de la nourriture votre ami en mangeant avec gratitude

Autrement dit, nous avons la chance d'avoir de la nourriture. Si vous pouvez manger pour mener une vie saine et active vous avez plus de chance de 795 millions de personnes dans le reste du monde. D’autres n’ont pas la possibilité d’ouvrir une armoire ou le réfrigérateur, et de décider quoi manger, grignoter et purger, ou même éviter.

Quand j'étais dans mon trouble alimentaire, je savais que j'avais de la chance d'avoir de la nourriture mais cela n'avait pas d'importance parce que j'étais englouti dans la tristesse de mon trouble. Ce n'est que lorsque j'ai commencé à récupérer que j'ai commencé à voir la nourriture comme une bénédiction et un cadeau. Au fur et à mesure que vous récupérez, vous pouvez commencer à voir et à choisir de voir la nourriture de cette façon également (Reconnaissance: Comment apporter de la gratitude dans votre vie).

Faites de la nourriture votre ami dans la récupération des troubles de l'alimentation en mangeant avec amour

Une histoire qui me fait sourire, c'est quand mon amie a apporté un énorme contenant de jus de fruits et légumes comme contribution à notre événement de classe. Elle m'a raconté comment elle se précipitait pour presser les fruits et les pousser agressivement dans son presse-agrumes en disant: «Amour. L'amour. Amour. »Je pensais que c'était hilarant mais le point était important.

Notre nourriture est faite avec énergie et intention (Comment pratiquer chaque jour des rituels qui affirment la vie). Si nous préparons notre nourriture avec amour et joie, la vibration de celle-ci entrera dans notre nourriture et la remplira d'amour et de joie. C’est la même raison pour laquelle les gens disent grâce, pour bénir leur nourriture et remercier. Cela nous met dans un état de gratitude et infuse notre nourriture avec intention.

La prochaine fois que vous préparerez un repas ou une collation, voyez si vous pouvez remarquer si la nourriture a meilleur goût lorsque vous la préparez avec une énergie positive? Pouvez-vous préparer votre nourriture avec joie et vous dire de belles choses. Remarquez à quel point la nourriture est jolie, sent bon, ou nourrira votre corps, ou fera en sorte que votre ventre affamé soit pris en charge.

Faites de la nourriture votre ami dans la récupération des troubles de l'alimentation en l'appréciant

Dans ma guérison des troubles de l’alimentation, je ne voulais pas simplement terminer mes repas, je voulais en profiter. Je voulais savourer ma nourriture et manger pour le plaisir et la nourriture plutôt que pour les rituels tortueux auxquels j'avais participé. Alors j'en ai fait un objectif dans ma récupération.

Commencez par un petit repas ou une collation. J'adore les cookies aux pépites de chocolat alors utilisons-les. Prenez le cookie, placez-le dans une jolie assiette et remerciez-le. Soyez présent dans votre corps et concentrez-vous sur le cookie. Profitez de l'odeur. Profitez de la sensation de celui-ci. Mordez dedans et savourez le goût et la texture. Goûtez en fait. Profitez-en. Permettez au cookie d'être une expérience.

Aujourd'hui, j'ai généralement des biscuits aux pépites de chocolat dans le congélateur et j'en profite un ou deux chaque soir de cette façon. Oui, ils sont délicieux et j'adore chaque bouchée, mais je ne suis pas allé dans cet endroit pendant la nuit. C'était un processus d'apprendre à se sentir en sécurité autour de la nourriture et à me permettre d'apprécier et d'être présent.

Faites de la nourriture votre ami dans la récupération des troubles de l'alimentation en mangeant avec des amis

Une grande partie de la vie concerne les relations et la nourriture semble rassembler les gens. Nous rions, parlons, partageons et apprécions la compagnie de chacun. Les troubles de l'alimentation nous privent de connexion et dans la récupération, nous pouvons commencer à reprendre cela.

Manger avec les autres est un moment de connexion et de partage. Si vous avez tendance à vous isoler, trouvez un ami sûr et contactez-le pour partager un repas avec vous. Invitez-les et cuisinez ensemble; regarder un film et faire du pop-corn; allez vous promener et prenez un café ou une glace.

Les amis rendent la vie meilleure et plus amusante. Manger ensemble peut être un moment de connexion et de joie.

Se faire des amis avec de la nourriture est une partie saine de la récupération des troubles alimentaires. Nous pouvons commencer aujourd'hui, une petite étape à la fois.

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