La boulimie a caché ma colère, mais je me suis remis des deux

Alors que je souffrais de boulimie, j'étais une fille très en colère. J'utiliserais le confort de la nourriture et la sensation de nourriture pour faire face à tous les types de stress. Aussi tôt que le le confort qui vient de manger se dissiperait, je me sentirais coupable, triste, mais surtout en colère. En colère contre moi-même pour être faible, pour ne jamais avoir regardé comme je le souhaitais, et pour ne pas avoir joué au niveau que je pensais devoir, à la fois académique et plus important, socialement.

le comportements d'automutilation Je me suis engagé au plus fort de ma boulimie, avec le recul, un reflet violent de ces pensées en colère. Je n'étais pas douce, gentille, respectueuse ou aimante envers mon corps. Par manger avec excès puis purger tout cela, j'ai ressenti un rapide sentiment de libération de la colère qui s'était accumulée en moi. En thérapie, des années plus tard, je le décrirais visuellement comme relâchant une soupape de pression ou faisant délibérément des pneus hors de contrôle en hiver, sur une plaque de glace.

Confronter la boulimie et la colère

Au fil du temps, avec une grande patience et un travail acharné, combinés avec le soutien des pairs et l'aide professionnelle, j'ai pu ces sentiments, reconnaître les déclencheurs et, plus important encore, retracer dans mon passé les origines de ces insuffisances sentiments. Une fois que j'ai pu faire face à tout cela, même si c'était un processus très émotionnel, cela m'a littéralement rendu la respiration plus facile.

Il y a environ 6 ans, j'ai préféré soigner plutôt que blesser. C'est alors que le vrai travail a commencé à se produire dans ma récupération des troubles de l'alimentation.

Faire face à la boulimie et aux déclencheurs de la colère

je confronté aux problèmes de mon passé et a pu réaliser que les déclencheurs actuels étaient complètement séparés de ces expériences. Cela semble banal, mais cette réalisation signifiait que j'avais le choix, à chaque fois, de gérer mes sentiments sans les associer à mes expériences passées. Je pouvais donc affronter chaque situation de front, sans revenir aux comportements passés.

Ce que j'ai réalisé, c'est qu'un sentiment négatif ressenti aujourd'hui n'avait pas besoin d'être amplifié par ma pensée d'une expérience similaire avec elle quelques années auparavant. Cela signifiait également accepter qu'un sentiment de douleur ne disparaîtrait pas si je me faisais du mal avec la consommation de nourriture, la restriction ou l'élimination forcée.

Nommer des sentiments qui alimentent la boulimie et les problèmes de colère

Si vous souffrez actuellement d'un trouble de l'alimentation, ou envisagez de vous rétablir, ou peut-être même actuellement en convalescence, je vous encourage à noter les sentiments que vous ressentez ou ressentez lors du déclenchement. Quand j'écris mes sentiments, que ce soit la colère, la douleur, la tristesse, le vide ou le soulagement, je réalise rapidement à quel point c'est tangible et comment le fait que je puisse «nommer» ce que je ressens signifie que je peux y faire face de manière positive, d'une manière qui soutiendra mon récupération.

Une fois cela fait, je sais que je peux imaginer à quoi ressemble cette sensation, ce qui à 100% du temps, ne peut pas être concilié avec l'image de moi exercice compulsif.

Quels sont certains de vos sentiments que couvre votre trouble alimentaire? Que pourriez-vous, ou l'avez-vous remplacé dans votre processus de guérison?

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