Adieu du traitement de l'anxiété (+ ressources d'anxiété)
Un grand merci à tous ceux qui ont lu et commenté ici à Traiter l'anxiété au cours des 18 derniers mois. Ceci est mon dernier message alors Joyeuses Fêtes. En espérant que 2012 nous apporte la paix, aussi petits soient-ils les moments où elle se trouve.
Pour toute la proximité que la période de Noël prétend apporter dans nos vies, elle peut également venir avec une dose de la solitude, le pincement de l'isolement, ou l'étrange ignorance du monde qui est la déconnexion ou dissociation. Pour contrer ce genre de chose, je participerai à un pleine conscience exercice à l'échelle mondiale: Une rivière de pierres.
La version rapide d'Everso:
1. Remarquez quelque chose correctement tous les jours en janvier.
2. Écris le.
C'est ça. Vous pouvez arrêter de lire maintenant. Sortez et achetez-vous un magnifique cahier, commencez à écrire vos petites pierres le 1er janvier et vous serez dans la rivière. Les petites pierres vous aideront à vous connecter au monde, dans toute sa richesse, sa complexité et sa jutosité.
Ce qui me ramène au présent d'une manière fondée est utile pour gérer l'anxiété; La méditation n'est pas toujours gros chose. Concentrer, calmer, rester maintenant n'a pas besoin d'être une production. C'est dans les activités les plus simples que j'ai fait certains des pas les plus profonds dans le traitement de ma propre anxiété. La façon dont un trajet en bus cultive la flexibilité de l'esprit et combat mon irritabilité (le terme poli) ou non, selon les jours; Apprendre à me connaître par l'observation.
Panique peut ressembler à une chose statique - un élément fixe et sisyphe dans sa vie, après qu'un diagnostic a été posé. C'est là. Vous apprenez à vivre avec cela comme si c'était un fait. Mon espoir pour l'année prochaine est que je puisse faire beaucoup plus de désapprentissage au fur et à mesure, en commençant par quelques mots sur quelques choses simples dans ma réalité le 1er janvier.
Ressources sur l'anxiété
Dernier point mais non le moindre (très sélectif) ressources d'anxiété à la fois pour la reprise et la réflexion ainsi que pour le soutien aux crises. C'est le moment de l'année. Cela devient difficile pour beaucoup de gens. Vraiment dur. (Quelqu'un devient-il plus sain autour de sa famille? Et la bonté connaît les congés, etc. peut simplement signifier plus de temps pour que l'anxiété soulève la poussière.)
·Association des troubles anxieux d'Amérique
·Centre australien de santé mentale post-traumatique
·Beyondblue
·Confessions d'un insomniaque en série [Blog primé sur la thérapie, le SSPT complexe, la dépression majeure et l'anxiété sociale avec des caractéristiques psychotiques et dissociatives.]
·Faire face à une crise [PDF]
·À l'abri de la peur [Association nationale de défense de la santé mentale à but non lucratif fondée en 1984. La mission de l’organisation est d’avoir un impact positif sur la vie de toutes les personnes touchées par anxiété, troubles dépressifs et apparentés. ]
·Guéris mon ESPT
·Metanoia [Prévention du suicide et éducation en santé mentale: La mission de Metanoia est de faire tomber les barrières qui empêchent les gens d'obtenir l'aide dont ils ont besoin.]
·RAINN [Réseau national sur le viol, les abus et l'inceste]
·Samaritains [counseling de crise confidentiel]
·Soutien à l'anxiété sociale
·Svasti: un voyage de l'assaut à l'intégralité
·Troisième d'une vie [Sarah E. Olson met en place un flux hebdomadaire stellaire des meilleurs tweets pour les survivants de traumatismes et de SSPT.]
Je vous souhaite tout le meilleur dans le traitement de l'anxiété,
Kate White
