Trois façons d'aider les 12 étapes en plus du soulagement de la toxicomanie

Il existe de nombreuses façons 12 étapes aider en plus de soulager la dépendance. Récemment, j'ai perdu ma carte de bus. J'ai décidé de faire du vélo en ville pour économiser de l'argent, mais j'ai découvert que quelqu'un avait volé le siège. J'ai dit: "Sérieusement?" et a décidé que si c'était la pire chose qui soit arrivée ce jour-là, j'étais béni et je passais ma journée dans un humeur joyeuse. Cela n'aurait pas été possible sans les 12 étapes de A.A.. Voici donc trois façons dont les 12 étapes aident en plus du soulagement de la dépendance.

Aide en 12 étapes en apprenant à regarder du bon côté

Je ne suis pas, par nature, un optimiste. Je suis un peu cynique en raison de nombreuses expériences de vie négatives et je deviens souvent nerveux lorsque les choses commencent à bien se passer parce que je crois que quelque chose va mal se passer. Mais A.A. m'a aidé à regarder du bon côté. Les AA m'ont aidé à réaliser que les choses ont empiré dans mon dépendance active et que, comme l'observe le cliché, "ma pire journée de sobriété est meilleure que ma meilleure journée de boisson".

Dans ma dépendance active, j'ai bu pour noyer la douleur. J'ai même plaisanté en disant que je préférais mon alcool doux et léger pour contraster avec ma vision de la vie. Plus je buvais, plus les choses empiraient. L'alcool a intensifié ma dépression sous-jacente et me conduisait souvent dans une humeur suicidaire. Plus d'une fois, une frénésie d'alcool a amené la police à venir me conduire à l'hôpital pour une évaluation psychiatrique. Finalement, j'ai décidé que je devais dégriser ou mourir.

Avec l'alcool disparu, ma dépression s'est dissipée. Mes médicaments et ma thérapie ont eu une chance de fonctionner. J'ai affronté et surmonté une grande partie de la douleur au lieu de plonger dans une bouteille. ma contrôle des impulsions amélioré, ce qui m'a permis de rester en sécurité lorsque j'étais déprimé. Je peux me souvenir de ma dépendance active, la comparer à ma situation actuelle et conclure que les choses pourraient être bien pires. Je peux «accepter la vie selon les conditions de la vie».

Les 12 étapes de l'AA aident à enseigner l'amélioration des soins personnels

Bien que mes soins personnels ne soient pas idéaux, c'est beaucoup mieux que dans ma dépendance active (Pourquoi les soins personnels sont importants pour votre santé physique et mentale). À mesure que mes soins personnels se sont améliorés, mon sens des responsabilités s'est également amélioré. Il y a une blague dans A.A. que si vous pouvez garder une plante en vie pendant un an, vous êtes peut-être prêt pour un animal de compagnie; si vous pouvez garder un animal de compagnie en vie pendant un an, vous êtes peut-être prêt pour une relation. Je suis enfin au point où je peux en avoir un en bonne santé.

J'ai une plante d'aloe vera dont je n'ai pas eu besoin récemment (en raison de s'automutiler). Et le mois dernier, j'ai adopté deux rats de compagnie, Annabelle (un rat brun) et Cocoa (un rat noir avec une marque blanche en forme de cœur sur le ventre). Dans ma dépendance active, je n'aurais pas pu prendre soin d'un animal de compagnie. Je ne pouvais même pas prendre soin de moi.

A.A. me donne quelque chose à attendre les jours où j'ai une réunion. J'ai une famille de choix qui s'occupe de moi et m'aide à prendre soin de moi. Maintenant que j'ai quelque chose à vivre et quelqu'un qui s'en soucie, mon estime de moi augmente et mes perspectives de vie s'améliorent. Je me soucie assez de ne pas boire - je le dois à A.A.. Et parce que je prends soin de moi, je peux prendre soin des autres.

Les 12 étapes de l'AA aident à enseigner la sobriété émotionnelle

Dans ma dépendance active, j'étais une personne volatile. Je n'ai jamais su comment je pourrais réagir à n'importe quelle situation. L'alcool a intensifié cette instabilité. En conséquence, je voudrais s'envoler de rage qui a souvent entraîné des blessures ou des destructions de biens. Cela ne s'est pas bien passé avec la police et a presque abouti à des accusations criminelles fédérales après avoir dit que j'allais provoquer le Bureau fédéral d'enquête à me tuer.

Maintenant que je suis sobre, les sautes d'humeur sont beaucoup moins fréquentes. Je suis un pacifiste dévot. J'ai la sobriété émotionnelle; Je ne suis pas volatile. Je suis capable de rester calme et de penser rationnellement. J'ai encore des épisodes où ma maladie mentale se manifeste, mais quand ils surviennent, je peux reconnaître les symptômes de ce qu'ils sont. Ma pensée ne tourne pas autour de l'ivresse. Je suis capable de fixer des objectifs sains.

A.A. peut aider à bien des égards en plus de la récupération de la toxicomanie. J'en suis la preuve vivante.

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