Dépression quand le soleil brille

S'il y a une chose sur laquelle je peux compter dans ma vie, c'est octobre. Oui, il est évident qu'octobre arrive chaque année, mais lorsque vous vivez avec une maladie mentale, les mois peuvent représenter humeurs. Et cela peut être effrayant. Cela dit, je veux concentrer ce post sur une conversation que j'ai eue avec un parent qui vit avec dépression en étéet prospère en hiver.

Les gens vivent avec la dépression quand le soleil brille

J'ai le sentiment que de nombreux lecteurs le savent déjà. Et je suppose que j'étais à un niveau général - je sais que la dépression afflige les gens à tout moment de l'année. Peu importe si le soleil brille.

Mon parent vit avec le trouble bipolaire, comme moi, et il lutte avec l'humeur comme beaucoup d'entre nous. Il est venu nous rendre visite la semaine dernière et nous avons un peu parlé de notre santé mentale. J'ai mentionné à quel point c'est agréable de se sentir stable pendant au moins une partie de l'année et il m'a fait un petit sourire. Il m'a dit qu'il était

déprimé pendant les mois d'été et pas l'hiver (Trouble affectif saisonnier: qui est à risque?).

J'habite en Colombie-Britannique où il pleut et pleut et pleut encore un peu et j'étais donc perplexe. Il a expliqué que, bien que rare, une dépression saisonnière peut survenir en été, et pendant que j'aime faire de la randonnée dans les bois et généralement stable, il est au lit et, bien, triste.

Je lui ai demandé comment il travaille pour rester stable et il m'a dit quelques choses:

Sors de la maison! Ce n'est pas toujours facile. Pendant les mois d'hiver, mon corps n'aime pas beaucoup bouger. Mais poussez-vous. Même une courte promenade. Lorsque j'ai adopté un chien il y a deux ans, cela a changé ma vie. Quelle que soit son humeur, il doit être accompagné et pris en charge. Si vous le pouvez, envisagez d'adopter un animal de compagnie ou un bénévole dans un refuge pour animaux local.

N'oubliez pas que Ceci aussi devrait passer. C'est difficile à faire lorsque vous vous sentez faible, mais notez, dans vos meilleurs mois, des choses pour vous rappeler que vous vous sentirez bien à nouveau.

Recherchez la dépression estivale. J'ai fait cela et j'ai trouvé que ce n'était pas aussi rare que je le pensais. Si vous souffrez de dépression au cours du mois le plus chaud, recherchez-la en ligne et vous vous sentirez moins seul. Je n'ai pas besoin de vous dire à quel point la dépression est solitaire.

Pendant que nous parlions, j'ai réalisé que les étapes des soins personnels nous pouvons prendre lorsque déprimé pendant les mois d'été sont les mêmes que lorsque nous souffrons en automne et en hiver. Je me rends compte que c'est août, et peut-être que ce message a été mieux traité il y a des mois, mais tout comme octobre me frappera les fesses, l'été reviendra.

Je comprends que certaines personnes vivent quotidiennement avec la dépression, ce que je fais souvent, donc ce n'est probablement pas une nouvelle pour vous, mais cela pourrait l'être pour d'autres.

Partagez votre expérience: Avez-vous vécu une dépression estivale? Qu'est-ce qui a aidé?