Les chats contribuent à la santé mentale: comment avoir un chat a aidé mon anxiété

Les chats contribuent à la santé mentale. Pas seulement mon santé mentale (Je fais face anxiété), mais les chats peuvent aider la santé mentale de n'importe qui.

En janvier de cette année, j'ai adopté un chat nommé Lemmy. Certains d'entre vous l'ont peut-être vu flâner en arrière-plan de mes vidéos, mais je ne lui ai jamais consacré un post entier. Je pense que je devrais, car son adoption a été une aubaine incroyable pour mon anxiété et est la preuve que les chats aident la santé mentale en général.

Je suis un chat, point final. Je n'étais même pas à la maternelle quand ma famille a adopté son premier chat et depuis, nous en avons toujours eu au moins un. Ce n'est que lorsque j'ai eu ma propre place que j'ai eu mon premier goût de la vie sans chat et j'ai toujours eu l'impression qu'il manquait quelque chose. J'ai décidé d'y remédier et j'ai adopté Lemmy du CatCade, un café pour chats dans le nord de Chicago.

Mes défis avec anxiété

En plus de lutter contre l'anxiété, je suis également sur le spectre de l'autisme, et

l'un de nos traits est d'être sujet à une surstimulation physique et mentale.¹ Je suis toujours surstimulé, et parce que la surstimulation est source d’anxiété, je suis toujours anxieux.

De plus, j'ai encore du mal à pouvoir parler de mes problèmes de santé mentale avec les autres. Bien que j'aie progressé, le plus souvent je ne sais pas comment tendre la main quand j'en ai le plus besoin. Parce que je ne peux pas exprimer mes sentiments négatifs, ils se vident, ce qui leur donne le potentiel de devenir beaucoup plus graves qu'ils ne l'auraient été si je venais de les partager.

Lemmy m'aide avec ces deux problèmes.

Comment les chats aident ma santé mentale

Quand je me sens anxieux, le plus souvent, je me déplace par réflexe pour me retirer et me cacher du monde. Lemmy ne me laisse pas faire ça. Il aime (et a besoin) d'attention - si je me suis terré dans ma chambre, il va sauter et s'allonger au pied de mon lit, voulant que je le caresse. Je ne peux pas le voir allongé à mes pieds et ne pas lui donner l'affection qu'il veut. Je vais m'asseoir à côté de lui, lui donner de doux animaux de compagnie et l'écouter ronronner.

Alors que je le caresse, je commence instinctivement à lui parler - si je me sens anxieux, ce que je dirai sera naturellement ce qui me rend anxieux. Aussi étrange que cela puisse paraître, il y a eu des jours où j'ai eu des «conversations» approchant les 30 minutes avec Lemmy. À un certain niveau, je comprends qu'il ne peut pas répondre, et qu'il ne comprend pas vraiment ce que je lui dis, mais à ce moment-là. cela n'a pas d'importance. Je le perçois comme un auditeur sympathique qui m'aime et veut que je sois heureux, et c'est tout ce dont j'ai besoin.

Ses caractéristiques thérapeutiques atteignent un niveau encore plus fondamental que cela. Le simple fait de sentir sa fourrure aide à chasser les pensées négatives de ma tête. Même regarder son visage me fait sourire et me donne quelque chose de positif pour me faire passer la journée. Je garde une immense galerie de ses photos sur mon téléphone et mon ordinateur au travail afin que je puisse le voir où que je sois. Ces avantages ne doivent pas être considérés comme exclusifs à moi. La possession d'animaux de compagnie a été liée à une augmentation d'un certain nombre d'hormones qui aident à contrôler l'anxiété, y compris l'ocytocine, la dopamine et la sérotonine.²

Tout cela pour dire: je ne saurais trop recommander d'adopter un chat si vous avez de l'anxiété. Si vous trouvez un chat qui est même à moitié aussi grand que Lemmy, vous vous considérerez comme bienheureux.

Sources

1. Autism Speaks, Critères de diagnostic DSM-5. Consulté le 13 août 2018.
2. Fabian, Renee, "Les chats sont les héros méconnus de la santé mentale ". Moyen. Consulté le 14 juillet 2016.