Demander l'approbation des autres nuit à votre estime de soi

L'habitude de demander l'approbation des autres peut détruire votre estime de soi. Lorsque les gens autour de vous craignent que vous ayez faible estime de soi ou que vous vous critiquez toujours durement, ils voudront souligner toutes vos caractéristiques et vertus sympathiques. Ces commentaires peuvent provenir d'un lieu de soins et de soutien et peuvent être exactement ce dont vous avez besoin auto-discours négatif. Cependant, il existe également un risque de compter sur ces augmentations d'estime de soi des autres afin de se sentir bien dans sa peau. Si vous voulez acquérir et maintenir une forme d'estime de soi plus forte, il est essentiel de déterminer sa propre valeur et de cesser de chercher l'approbation des autres.

Les risques de demander l'approbation des autres

Si vous voulez que votre estime de soi soit cohérente et fiable, elle ne devrait pas dépendre de ce que les autres disent et font. Lorsque vous ne voyez pas par vous-même la valeur que vous avez, vous devrez toujours chercher une confirmation extérieure de la raison pour laquelle vous en valez la peine. Cette dépendance rend votre estime de soi incohérente et peu fiable, car même vos proches peuvent dire de belles choses à votre sujet un jour et des choses plus critiques à votre sujet un autre jour.

La plupart du temps, ces critiques ne sont pas un reflet fidèle de vous, mais une projection de ce avec quoi l'autre personne a du mal. Mais si la recherche de l'approbation d'autres personnes est votre principale source d'estime de soi, il peut être difficile de s'en rendre compte et de ne pas vous laisser abattre par les jugements.

D'un autre côté, vous pouvez avoir des membres de la famille et des amis qui ont tendance à vous arroser d'éloges indus et de commentaires positifs exagérés. Ce genre de réponse vient d'un endroit bien intentionné et bien intentionné. Cependant, le résultat n'est pas toujours dans votre meilleur intérêt, surtout s'il engendre pièges d'estime de soi comme le narcissisme et l'obsession de soi.

De plus, il y a évidemment des moments où les proches ne sont pas disponibles lorsque votre estime de soi chute. Vous avez peut-être déménagé dans un nouvel endroit, loin de votre famille et de vos amis, ou vous pouvez perdre des amis. Cela ne signifie pas que vous devez vous abstenir de vous ouvrir lorsque vous avez des pensées lourdes et négatives à votre sujet. Cela est nécessaire en tant que forme d'auto-prise en charge. Cependant, ce n'est pas toujours une méthode suffisante pour vous assurer que lorsque votre conversation avec votre ami se termine, vous restez positif sur vous-même.

Comment arrêter de demander l'approbation des autres

Prenez le contrôle de l'estime de soi

Si vous voulez vraiment que votre estime de soi reste stable dans le temps, il est essentiel de confirmer vos qualités positives de manière plus indépendante. Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez exclure tout le monde et ignorer ce que vos proches ont à dire sur vous; personne n'est une île dont la valeur est uniquement déterminée par eux-mêmes. Notre estime de soi sera toujours quelque peu liée aux autres - les relations et les interactions avec les gens sont la façon dont nous exprimons et manifestons nos traits positifs.

Tenir compte de la façon dont vous pensez de vous et de la façon dont les autres pensent de vous est un délicat exercice d'équilibre. Ce n'est pas facile. C'est une expérience d'apprentissage constante. Et votre estime de soi s'améliorera lorsque vous prendrez plus de responsabilités et d'autonomie dans la détermination de votre valeur lorsque vous déciderez par vous-même de la fiabilité des opinions des autres à votre sujet.

Comment prendre le contrôle de votre estime de soi

Il existe une multitude d'options pour prendre plus de contrôle dans la construction de l'estime de soi afin que vous puissiez adopter une évaluation plus réaliste et honnête de vous-même. Il existe différents types de thérapie qui peuvent vous fournir des informations, des techniques et des ressources pour vous aider, ainsi que diverses techniques de méditation, exercices d'écriture, changements de style de vie et l'introspection (bien que soyez conscient du moment où cette saine conscience de soi se boucle négative de rumination).

La grande chose de prendre plus de contrôle dans la construction de l'estime de soi en ne cherchant pas l'approbation des autres est que cela peut vous aider à réaliser que vous avez beaucoup plus de pouvoir pour changer votre vie qu'auparavant pensée. Et cette réalisation, en soi, peut être une source profonde d'estime de soi.