Mon dernier message sur «Faire face à la dépression»

J'ai publié mon premier post pour le Faire face à la dépression blog ici à HealthyPlace il y a un an. Aujourd'hui, je publie mon dernier. Depuis ce premier clic effrayant sur le bouton Publier, j'ai lu de nouvelles prises sur mes idées d'adaptation et je me suis mis au défi de penser à la dépression de nouvelles façons. Mon expérience d'écriture pour le Faire face à la dépression blog a secoué mon petit monde bleu. J'ai réalisé quelques choses précieuses au cours de mon année avec HealthyPlace.

Choses que j'ai apprises en écrivant Faire face à la dépression

Quand je parle de santé mentale, je me sens comme une fraude parce que je suis déprimé

J'ai souvent ressenti comme une fraude comme je l'ai écrit sur la façon de faire face à la dépression parce que je ne suis pas le meilleur à faire face à ma propre dépression. Certains des mécanismes d'adaptation que j'ai partagés ne fonctionnent même pas pour moi. Une majorité de mes articles ont été alimentés par l'irritation avec moi-même parce que j'ai du mal à partager des morceaux de mon expérience sans essayer de paraître plus professionnel, cool ou recueilli que je ne le suis réellement.

Je craignais d'écrire comme quelqu'un qui était bon à être déprimé, et je ne voulais pas décourager les gens en écrivant sur l'adaptation comme si c'était facile. Ce n'est pas. J'ai du mal à contrôler ma consommation d'alcool, même si je sais que l'alcool et la dépression se mélangent moins bien que le whisky et le jus de cornichon. Je m'attaque à mon autre significatif, même si je sais que ce n'est pas le problème. Je néglige mes routines de soins personnels, même si je sais que les soins personnels sont essentiels à une bonne santé mentale. Mais je ne suis pas une fraude pour avoir suggéré des solutions à des problèmes que je ne peux pas comprendre par moi-même.

Si vous hésitez à tendre la main à des amis en difficulté parce que vous vous sentez aussi comme une fraude en santé mentale, arrêtez-la. Ce qui ne fonctionne pas pour vous pourrait fonctionner pour les autres. Partagez tout ce que vous pouvez, car vous n'êtes pas un fraudeur. Vous êtes un être humain au cerveau chaotique et vous avez beaucoup de suggestions pour d'autres personnes au cerveau chaotique.

Cherchez de bonnes habitudes, pas la perfection

Être en bonne santé mentale ne signifie pas être parfait pour faire face à la dépression. Au lieu de cela, être en bonne santé mentale signifie avoir des habitudes d'adaptation fiables. Je ne maîtriserai jamais ma dépression, mais je travaillerai toujours pour améliorer ma mauvaise journée cérébrale réponses.

Il est également important de se rappeler que la dépression ne signifie pas que nous savons tout sur la dépression. Avoir des problèmes de santé mentale ne fait pas de vous un expert en santé mentale, et il y a toujours plus à apprendre de vous-même et des autres. Tant que nous nous concentrons sur l'ouverture à nos expériences et aux expériences des autres, nous pouvons continuer à apprendre et à grandir dans la communauté de la santé mentale.

Derniers rappels pour faire face à la dépression

Toutes les bonnes opportunités doivent être partagées avec les autres. Ma position écrit pour le Faire face à la dépression le blog était l'une de ces bonnes opportunités. Je crois fermement que ce qui rend ce blog si spécial, c'est son accès aux individus » expériences uniques de dépression. Tout le monde interprète et réagit différemment à sa dépression, et nous pouvons en partager une partie ici.

Cela a été une année révélatrice pour HealthyPlace, et je suis impatient de continuer mon voyage en tant qu'écrivain et en tant que défenseur de la santé mentale. Veuillez être gentil avec vous-même et être gentil avec les autres. Peu importe si cela vous irrite d'être gentil. Ce qui importe, c'est que vous preniez des mesures qui traitent les autres avec chaleur et ouverture. Enfin, rappelez-vous que vous ne pouvez jamais pratiquer trop de soins personnels. À moins que ce soit la seule chose que vous fassiez. Alors c'est trop. Arrête ça.

Tiffanie Verbeke est une écrivaine qui aime la réflexion et méprise la dactylographie. Elle est excitée par la santé mentale et les inégalités sociales et elle trouve de la joie à conduire sous des arbres ombragés, à courir quand il pleut et à l'honnêteté brutale des enfants. Tiffanie apprécie les commentaires, alors contactez-la librement. Connectez-vous avec Tiffanie sur LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, et elle blog personnel.