Utiliser le sport pour expliquer l'anxiété

Beaucoup de gens qui souffrent de anxiété et trouble panique, moi compris, ont du mal à expliquer aux autres pourquoi nous avons de l'anxiété. Les gens comprennent l'analogie traditionnelle du «papillon dans l'estomac» quant à la sensation d'anxiété et peuvent être liés à l'anxiété de visiter le dentiste.

Cependant, la partie qui déroute vraiment les gens est de savoir comment on peut être anxieux à propos de quelque chose quand le "quelque chose" ne semble pas exister.

Analogies décrivant qu'est-ce qu'une maladie mentale sont partout. Nous utilisons la tristesse ressentie lors d'un enterrement pour décrire la dépression et nous utilisons le sentiment euphorique d'une tentative réussie pour décrire la manie. Ces analogies servent à faire comprendre aux gens ce que vit la personne atteinte du trouble.

Décrire le sentiment représente la moitié de la bataille. Même si la personne comprend ce que vous vivez, elle ne comprendra probablement pas Pourquoi vous le traversez. Il n'y a rien à craindre, après tout. Ne s'inquiéter de rien est la pierre angulaire d'un trouble anxieux. Parfois, je sais pourquoi je ressens de l'anxiété, parfois non, et souvent il n'y a aucune raison.

Décrire les sentiments vs Décrire les raisons

En tant que fan de sport, j'utilise beaucoup d'analogies sportives. Certains d'entre eux sont des circuits et certains sont des échappés, mais dans l'ensemble, je les trouve utiles.

L'anxiété à propos des événements sportifs est tout à fait inutile dans le grand schéma des choses. Ce n'est ni la vie ni la mort et vous n'êtes pas en danger. Même si votre équipe bien-aimée perd, il y a toujours le prochain match et la prochaine saison.

Même si le résultat est vraiment insignifiant, les gens comprennent l'angoisse d'un match serré. Les hauts et les bas et les hauts et les bas d'un seul match ou même d'une saison sont les raisons pour lesquelles nous regardons. Prendre soin du résultat est la raison pour laquelle nous sommes fans en premier lieu.

Sports et explication de l'anxiété

Voici donc l'analogie sportive d'aujourd'hui pour vous:

Vous savez ce sentiment nerveux que vous ressentez au creux de votre estomac dans les derniers instants d'une morsure d'ongle d'un match? Imaginez-le agrandi de dix. Imaginez avoir ce sentiment pour la moindre des choses. Ou, dans de nombreux cas, en ayant cette sensation sur rien, vous pouvez mettre le doigt. Il s'attarde et vous hante et grandit en vous.

Il n'y a pas non plus de moyen immédiat de libérer l'anxiété. Il n'y a pas d'objectif lié à atténuer votre niveaux de stress. Il n'y a pas de chronomètre de jeu et il ne disparaîtra pas lorsque la sonnerie retentit.

Veuillez visionner ma vidéo où j'utilise le hockey pour expliquer l'anxiété:

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