Ne dites pas des choses qui aggravent la dépression pour un être cher

Souvent, les gens disent des choses qui aggravent la dépression. Ces choses qu'ils disent sont blessantes ou semblent insensibles à ceux d'entre nous avec la dépression. Qu'elle soit intentionnelle ou non, elle pique encore et peut même nous conduire à une épisode dépressif majeur. Il y a encore beaucoup idées fausses sur la dépressionet l'une des raisons pour lesquelles j'écris est pour que je puisse aider les gens à mieux comprendre et comprendre la dépression et ce qu'elle est vraiment. Pour ce faire, vous pouvez proposer des suggestions de que dire à quelqu'un souffrant de dépression, dont j'ai parlé dans mon précédent post. Une autre consiste à faire savoir aux gens ce qu'ils ne devraient pas dire aux personnes souffrant de dépression.

Évitez de dire ces choses qui aggravent la dépression

1. "Vous avez juste besoin d'exercice et de soleil." C'est celui que j'entends maintes et maintes fois. Non, l'exercice et le soleil seuls ne guériront pas ma dépression. Bien qu'ils puissent offrir des avantages pour la santé et atténuer les effets de la dépression, l'exercice et le soleil ne feront pas disparaître la dépression. La dépression est une condition médicale et pour de nombreuses personnes, dont moi-même, les antidépresseurs sont un traitement nécessaire.
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2. "Pourquoi tu ne sors plus de la maison?" C'est à la fois vague et ennuyeux. Sortez de la maison et allez où? Certains jours, je du mal à sortir du lit. Parfois, je suis épuisé simplement après avoir pris une douche. Il y a de bons jours, cependant, où je vais déjeuner avec des amis ou faire du shopping ou sortir avec mon mari. Je ris et parle et passe un merveilleux moment. Devine quoi? J'ai toujours une dépression. Cela ne s'est pas envolé comme par magie parce que j'ai quitté la maison. De plus, je remarque également que les personnes qui font ce commentaire ne sont jamais celles qui m'invitent à aller n'importe où; par conséquent, cela me donne le sentiment qu'ils ne se soucient pas vraiment beaucoup.
3. "Ça pourrait être pire. Au moins, vous n'en avez pas.. ." Je déteste vraiment ce commentaire. Non seulement il minimise la douleur et la souffrance de la dépression, mais il tente également de faire culpabiliser la personne aux prises avec la dépression (Se sentir coupable parce que vous avez une maladie mentale). Dans le passé, lorsque quelqu'un me disait cela, cela faisait empirer ma dépression pendant un certain temps. Je me sentirais coupable parce que "tout ce que j'ai" est la dépression quand je pourrais avoir quelque chose de bien pire, et je croirait que je devrais pouvoir m'en sortir et forcer mon esprit à fonctionner correctement et à être content. Maintenant, heureusement, je suis plus fort et je connais mieux. Je suis triste et j'ai de la sympathie pour ceux qui souffrent de terribles maladies; cependant, leur douleur n'annule pas la mienne. Je comprends que ma dépression n'est pas quelque chose que je peux améliorer en examinant les souffrances des autres et en les comparant aux miennes (D'autres ont pire que vous et bipolaire s'en fiche).
4. "Pourquoi es-tu déprimé? Vous avez tant de raisons d'être reconnaissants. " Les gens me disent de regarder mon mari et mes enfants. Regardez ma maison. Regardez ma vie. Ils me disent que je ne devrais pas avoir de dépression parce qu'il y a trop de bénédictions dans ma vie. Encore une fois, cela montre un manque de compréhension de ce qu'est la dépression. C'est une condition médicale pour laquelle je prends des médicaments et participe à une thérapie. Bien que je sois reconnaissant pour ma famille et ma maison, ils ne m'empêchent pas de souffrir de dépression. Ce commentaire peut également conduire à des sentiments de culpabilité de la part de la personne aux prises avec la dépression.

J'espère que nous pourrons aider à éduquer les gens sur ce qu'il ne faut pas dire à une personne souffrant de dépression. Beaucoup de gens veulent être encourageants, mais ils n'ont pas la compréhension et les mots appropriés pour le dire. C'est mon objectif de faire la lumière dans ce domaine, et j'aimerais de l'aide de vous tous. Quelles choses blessantes ou inutiles vous ont-elles dit? Qu'auriez-vous préféré qu'ils aient dit?