5 meilleurs livres d'auto-assistance sur les troubles bipolaires (et pourquoi ils sont utiles)
Les livres d'auto-assistance pour le trouble bipolaire peuvent être très utiles pour apprendre de nouveaux compétences d'adaptation aux troubles bipolaires et apprendre des idées approfondies sur une maladie qui est très complexe. Si vous venez d'être diagnostiqué ou si vous avez besoin d'en savoir plus sur le trouble bipolaire, je vous suggère fortement ce livre d'auto-assistance sur le trouble bipolaire, Guide d'introduction au trouble bipolaire. C'est un eBook gratuit et téléchargeable de HealthyPlace.
Dans aucun ordre particulier, voici les meilleurs livres d'auto-assistance pour le trouble bipolaire.
The Bipolar Disorder Survival Guide, Second Edition: What You and Your Family Need to Knowpar David J. Miklowitz (2010)
Ce livre propose des stratégies pratiques de résolution de problèmes, des histoires vraies de ceux qui parlent bipolairement et franchement du trouble bipolaire. Cette deuxième édition a une discussion élargie sur les questions parentales et un nouveau chapitre, «Pour les femmes seulement».
Key Redfield Jamison PhD, le mémoire bipolaire le plus connu, a ceci à dire: «Une pratique, livre simple qui sera d'une grande aide pour ceux qui ont une maladie bipolaire, ainsi que leur des familles. Je ne pourrais pas recommander ce livre plus fortement. "
Ce livre est disponible en formats relié, broché, eBook et audible.
Cahier d'exercices sur les troubles bipolaires II: gestion de la dépression récurrente, de l'hypomanie et de l'anxiétépar Stephanie McMurrich Roberts, Louisa Grandin Sylvia, Noreen A. Reilly-Harrington, avec un attaquant de David J. Ph.D. Miklowitz (2014)
Écrit par une équipe d'experts bipolaires, ce livre est conçu pour vous aider à gérer les émotions puissantes du trouble bipolaire, y compris l'anxiété, qui n'est pas toujours mentionnée dans les livres d'auto-assistance bipolaire.
Selon sa description,
«Le format pratique du classeur combine des données factuelles thérapie cognitivo-comportementale (TCC), thérapie comportementale dialectique (DBT)et d'autres exercices basés sur la pleine conscience pour vous aider à gérer vos émotions, à suivre vos progrès et, finalement, à mener une vie heureuse et plus productive. »
Ce livre est disponible aux formats livre de poche et eBook.
Bienvenue dans la jungle: tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur les bipolaires mais que vous étiez trop flippé de demanderpar Hilary T. Smith (2010)
Ce livre vise à répondre aux questions que les personnes bipolaires veulent vraiment savoir telles que «Suis-je le même personne si je prends des médicaments »,« Les gens peuvent-ils savoir si je suis bipolaire? »et« Est-ce que quelque chose peut être pareil encore?
Ce livre est conçu pour être franc et stimulant avec humour et honnêteté.
La première édition de ce livre est disponible en formats de poche et audible et la deuxième version est disponible en formats de poche et eBook.
Pas seulement de haut en bas: comprendre l'humeur dans le trouble bipolaire (La série d'experts bipolaires) (Volume 1)par John McManamy (2015)
Ce livre est différent de la plupart des autres livres d'auto-assistance sur les troubles bipolaires car il se concentre moins sur le trouble bipolaire en tant que maladie composée uniquement de manie / hypomanie et d'épisodes dépressifs, mais plus d'une maladie du cerveau qui est toujours en mouvement. Ce livre est écrit par un journaliste primé en santé mentale et, selon sa description, «You permettra également de mieux comprendre: Le spectre bipolaire, qui chevauche la dépression et l'anxiété et personnalité."
Ce livre est disponible en formats broché et eBook.
Marbres perdus: un aperçu de ma vie avec dépression et bipolairede Natasha Tracy (2016) *
Ce livre est écrit par un écrivain primé et il utilise sa propre vie comme exemples de ce qu'il faut faire et de ce qu'il ne faut pas faire face au trouble bipolaire. Ce livre regorge de compétences d'adaptation pour le trouble bipolaire et offre un aperçu au-delà de ce que l'information médicale peut offrir.
Selon Jim Phelps MD, spécialiste bipolaire noté:
«C'est le livre que les étudiants en médecine devraient lire, pas le DSM. C'est la vraie chose - puissamment, courageusement déclaré... Tracy aide les lecteurs à comprendre une partie de la bataille acharnée qui se déroule dans l'esprit des personnes atteintes de graves troubles bipolaires et dépressifs, la plupart du temps invisibles mais presque consommatrices. C'est une machine à briser la stigmatisation pour une femme. »
Ce livre est disponible en formats broché et eBook.
Un livre d'entraide pour les partenaires des personnes atteintes de trouble bipolaire
Aimer quelqu'un avec un trouble bipolaire: comprendre et aider votre partenaire (la nouvelle série Harbinger Loving Someone)par Julie A. Fast et John D. Preston PsyD ABPP (2012)
Bien que ce livre ne s'adresse pas spécifiquement aux personnes atteintes de trouble bipolaire, il est extrêmement utile pour les partenaires. Ça aide partenaires de ceux atteints de trouble bipolaire comprendre leur partenaire et offre des «conseils étape par étape pour aider votre partenaire à gérer les sautes d'humeur et des actions impulsives, vous permettant enfin de vous concentrer sur le plaisir de votre relation tout en prenant le temps toi même."
* Note éditoriale: l'auteur de cet article est le même auteur que Marbres perdus: un aperçu de ma vie avec dépression et bipolaire. Son inclusion sur la liste était basée sur des critiques, le classement d'Amazon et la date de publication.
