Voulez-vous être heureux? 9 choses à arrêter de faire dès maintenant

La plupart des gens veulent être heureux, mais ne savent tout simplement pas comment. Beaucoup d'entre nous rendent les choses plus difficiles qu'elles ne devraient l'être. C'est aussi une habitude qui est probablement devenue la norme pour vous. Peut-être avez-vous pris trop de travail au travail encore une fois, vous êtes-vous retrouvé dans une autre relation déséquilibrée, ou êtes-vous coincé dans un cycle de pensées négatives. Tous ces éléments peuvent saboter votre bonheur et vous donner un sentiment d'insécurité. Il y a une partie de vous qui veut être heureuse (sinon vous ne liriez pas cela) et je vais partager quelques conseils de bonheur pour vous aider à y parvenir.

Que vous soyez entouré de circonstances minables, frustrant les gens ou que vous vous retrouviez à vous attarder sur le passé, vous pouvez éviter de faire des choses pour faire de la place au bonheur. Aussi new-agey que cela puisse paraître, cela fonctionne. Lorsque vous cessez de faire ce qui vous abat, vous faites de la place pour ce qui vous élève. J'ai dû y travailler très dur, et je me retrouve souvent à devoir ajuster mon état d'esprit après une journée stressante, voire deux, mais il est possible de

arrêtez le discours négatif et me sens tellement plus heureux.

Peut-être que les pensées négatives sont la norme depuis des années, ou que la vie a ressemblé à une série d'événements difficiles, ce qui rend difficile de ressentir autre chose que l'insécurité. Peu importe où vous êtes sur le spectre positif, vous méritez d'être heureux.

Voulez-vous être heureux? Alors arrêtez déjà

1. Arrêtez d'être dur avec vous-même. Tout le monde fait des erreurs et personne n'est parfait. Donc, lorsque vous trouvez que votre esprit vous bat, essayez de répondre. "Je fais de mon mieux." "J'apprends des erreurs." Ne laissez pas la voix de la négativité gagner. Rappelez-vous que vous méritez d'être heureux (Auto-compassion et auto-discours positif).

2. Arrêtez d'essayer d'acheter le bonheur. Si vous aimez les belles choses de la vie, c'est merveilleux. Mais gardez à l'esprit, peu importe le prix de la chaussure, de la voiture ou de la maison, ce ne sera pas une solution de préférence pour se sentir heureux. Avant d'acheter quoi que ce soit, assurez-vous que votre intention n'est pas de combler un vide émotionnel. Si vous en avez besoin, que vous le voulez et que vous pouvez vous le permettre, procurez-vous-le. L'achat de quelque chose pour vous faire vous sentir mieux ne fera que décevoir et tristesse, surtout lorsque votre relevé de carte de crédit arrivera (Comment être plus heureux).

3. Arrêtez d'ignorer les petits moments. Profitez des petites choses, elles s'additionnent. La remise que vous avez reçue sur un achat, un sourire ou "bonjour" d'un inconnu, la faveur de votre voisin, remarquez ces moments. Ce sont de belles expériences heureuses positives que nous balayons souvent et recherchons de grands, grands gestes. Commencez à vous concentrer sur ce que vous avez déjà et sur la beauté qui vous entoure.

4. Arrêtez d'ignorer vos rêves. J'ai récemment fait cette activité dans l'un de mes groupes. On n'avait pas demandé aux adultes ce qu'ils voulaient faire dans autre chose que leur carrière depuis qu'ils étaient en couches. La vie ne concerne pas seulement votre titre ou ce que vous allez devenir lorsque vous "grandirez". Afin de construire une vie heureuse et positive, pensez à toutes les petites et grandes choses que vous voulez essayer de réaliser. Essayez l'exercice ci-dessous et ne vous inquiétez pas du caractère épique ou simple de vos réponses. Vous voulez apprendre l'espagnol ou voyager en Ouganda? Génial, obtenez-le sur papier. Notez-les tous. Il met vos rêves en action.

5. Arrête d'être méchant. Le commentaire grossier que vous avez fait sur le blog de quelqu'un ou un jugement sur une apparence d'étrangers (même si vous l'avez simplement murmuré à un ami), répand des vibrations sérieusement négatives. Ils ne s'en vont pas. Votre corps et votre esprit se souviennent des sentiments négatifs. Ce qui est pire, c'est que même si vous ne vous souciez pas de ce que les autres pensent, il est probable que vous vous sentiriez coupable ou "dégueulasse" à ce sujet plus tard. Essayez de voir les points de vue des autres et, si vous n'êtes pas d'accord, faites-le avec respect. Si vous vous trouvez en train de critiquer quelqu'un, essayez également de signaler quelque chose de positif (Choses que les agresseurs verbaux disent et font).

6. Arrêtez à la recherche du bonheur des autres. Si vous n'êtes pas satisfait de qui vous êtes à l'intérieur, il est difficile d'être content avec quelqu'un d'autre. Ce n'est pas facile, c'est un processus d'acceptation. Vous devez essayer de créer de la stabilité dans votre propre vie avant de pouvoir vous sentir satisfait de quelqu'un d'autre. De simples gestes d'auto-prise en charge peuvent provoquer un sérieux amour-propre.

7. Arrêtez de vous concentrer sur ce que vous ne voulez pas. Recadrez-le. Au lieu de "Je ne veux pas l'être (remplissez le blanc: célibataire, sans emploi, déprimé, triste)." Remplacez-le par "J'attends avec impatience le jour où je serai libre de (remplir le blanc). Concentrez-vous sur ce que vous voulez faire. Recadrez les craintes en déclarations positives sur ce que vous désirez.

8. Arrête de bouder. C'est bien d'avoir des moments de tristesse, mais ne restez pas coincé en eux. Sortez, appelez quelqu'un, faites quelque chose qui vous sort de votre tête et de votre état d'esprit misérable et concentrez-vous sur quelque chose de totalement différent. Il augmente la sérotonine et vous aide à vous sentir plus heureux rapidement.

9. Arrêtez de froncer les sourcils. Cela vous rend plus susceptible d'être triste, rend les autres tristes et vous vieillit! Commencez à vous concentrer sur le sourire, même si c'est une seconde sur une photo idiote, le mignon enfant assis à côté de vous dans le bus, ou la pensée de quelque chose de merveilleux à l'avenir. Les petites choses contribuent vraiment à une vie plus heureuse.

Emily est l'auteur de Exprimez-vous: un guide pour les adolescentes pour parler et être qui vous êtes.Vous pouvez visiter Emily’s Site Web de Guidance Girl. Vous pouvez également la retrouver sur Facebook, Google+ et Twitter.