Le guide diététique et nutritionnel pour les adultes atteints de TDAH

January 09, 2020 20:37 | Miscellanea
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Apprenez à manger et à éviter pour améliorer les symptômes du TDAH. Cet eBook téléchargeable contient des informations d'experts sur:

  • Comment le sucre, les colorants alimentaires ou d'autres additifs pourraient aggraver les symptômes
  • Quels suppléments peuvent avoir un effet positif et lesquels ne valent tout simplement pas votre temps
  • Comment préparer des repas sains, copieux et faciles pour les adultes occupés avec le TDAH
  • Les liens entre la prise de poids et le TDAH, et comment vous pouvez repousser
  • Pourquoi couper les produits laitiers, le soja ou le gluten pourrait stimuler votre cerveau

VEUILLEZ NOTER: Cet eBook est livré en format PDF téléchargeable, fichier MOBI pour Kindle et fichier ePub pour iBook; il n'est pas expédié.

Une alimentation saine ne «guérira» pas votre TDAH. Mais la recherche a montré depuis longtemps que des aliments sains et entiers - combinés à certains suppléments et minéraux - peuvent améliorer l'impulsivité, la concentration et l'hyperactivité. Dans ce rapport spécial complet, nous décrivons exactement ce que vous devez manger - et ce que vous feriez mieux d'éviter - pour obtenir les meilleurs résultats pour la chimie unique de votre cerveau.

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Dans ce guide de 47 pages, vous apprendrez:

  • Comment les oméga-3, le fer et le zinc peuvent stimuler votre cerveau
  • Pourquoi le sucre, les produits laitiers ou le gluten peuvent vous donner une sensation de lenteur
  • Comment planifier, acheter et cuisiner des repas - même lorsque le TDAH gêne
  • Pourquoi le TDAH peut-il rendre plus difficile la perte de poids - et comment vous pouvez vous battre.

Que vous cherchiez à compléter un plan de médicaments ou à utiliser un régime alimentaire comme traitement autonome, ce eBook détaillé contient les informations essentielles que vous devez savoir pour gérer votre TDAH avec de la nourriture et vitamines.

GUIDE EN SIX PARTIES POUR UNE ALIMENTATION SAINE

Ce guide diététique et nutritionnel vous aidera à choisir les meilleurs aliments et à éliminer ceux qui pourraient aggraver les symptômes du TDAH. Les chapitres comprennent:

  • À NE PAS MANGER Le sucre provoque-t-il vraiment un «brouillard cérébral»? Devriez-vous découper des colorants alimentaires? Et les produits laitiers? Identifier vos déclencheurs alimentaires uniques et apprendre à les éliminer des aliments que vous mangez peut aider à contrôler les symptômes.
  • QUE MANGER Combien de protéines c'est trop? Est-ce que tout le gras est mauvais? Les fruits vont-ils bien? Lisez la suite pour des conseils sur ce qui fait une plaque TDAH saine.
  • SUPPLÉMENTS ET HERBES Renseignez-vous sur la science - ou son absence - derrière les suppléments qui fonctionnent et ceux qui sont simplement de la fumée et des miroirs.
  • RENDRE LES REPAS FACILE Vous ne savez pas quoi cuisiner? Nous avons compilé des recettes saines et des conseils faciles à suivre pour rendre le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations faciles - et délicieux!
  • CONSEILS POUR UN REPAS RESPECTUEUX DU TDAH Vous ne pouvez pas faire l'épicerie? Épuisé à la simple idée de cuisiner? Jamais peur! Nous avons inclus des conseils de préparation de repas axés sur le TDAH pour faire du dîner (ou du déjeuner ou du petit-déjeuner) un jeu d'enfant.
  • ALIMENTATION ET GAIN DE POIDS IMPULSIFS Les niveaux de dopamine dans votre cerveau peuvent vous amener à trop manger. Découvrez pourquoi le TDAH rend la perte de poids difficile et ce que vous pouvez faire pour lutter contre le gonflement.

Briser les mauvaises habitudes alimentaires n'est pas facile, mais cela peut faire des merveilles pour vos symptômes de TDAH à long terme. Ce rapport spécial contient toutes les informations dont vous avez besoin pour concevoir un régime alimentaire et un mode de vie qui vous conviennent.