Mon mariage me rend déprimé: le counseling sera-t-il utile?

Votre mariage vous déprime ou vous vous sentez mal? Le lien entre les relations et la santé mentale n'est pas clair, et l'exact cause de dépression n'est pas toujours connu. Il est préférable de laisser les experts déceler les raisons de ce que vous ressentez, mais cela ne veut pas dire que vous ne devriez pas essayer pour comprendre votre santé émotionnelle, surtout si vous pensez que votre relation pourrait être la source de votre le malheur. Il peut être difficile de faire la différence entre maladie mentale et un mariage qui vous rend déprimé, mais il y a quelques différences clés. Explorons-les ici.

Aidez-moi! Je pense que mon mariage me déprime

Bien qu'il soit courant de sentir que votre mariage vous rend déprimé, la façon dont vous vous sentez dans une relation malheureuse est différente d'un dépression clinique diagnostic. Les relations peuvent gravement affecter notre santé mentale, et il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre mariage pourrait vous rendre déprimé. Ceux-ci inclus:

• Votre partenaire est émotionnellement ou physiquement abusif
• Votre partenaire a un problème de santé physique ou mentale
• Vous passez beaucoup de temps seul - vous vous sentez seul et / ou isolé
• Vous ne pouvez pas communiquer avec votre partenaire
• Il y a un manque d'intimité physique et / ou émotionnelle
• Vous sentez que vous ne pouvez pas être vous-même avec votre partenaire
• Votre partenaire vous fait vous sentir mal dans votre peau
• Il y a une pression financière dans votre mariage
• L'un de vous a été infidèle, ou il y a un manque de confiance dans le mariage
• Votre partenaire vous décourage de faire des choses qui vous rendent heureux - comme poursuivre des passe-temps ou socialiser avec des amis.

Ma relation cause-t-elle ma dépression?

On pense que la dépression est causée par une combinaison de facteurs génétiques, de traumatismes antérieurs, de chimie cérébrale, de santé physique et d'environnement. En tant que tel, une relation malheureuse peut ne pas être la seule cause de votre la dépression, mais cela pourrait bien être un facteur contributif.

Selon une étude de 2014, le stress au sein d'un mariage peut vous rendre plus vulnérable à la dépression. Néanmoins, il est utile de connaître la différence entre les deux formes afin que vous puissiez rechercher le soutien ou le traitement approprié pour votre dépression.

Dépression situationnelle

La dépression situationnelle fait référence à une humeur dépressive en réponse à un événement difficile de votre vie, comme un deuil, une perte d'emploi ou des problèmes de mariage. Le terme médical pour la dépression situationnelle est «syndrome de réponse au stress». Ce type de dépression disparaît généralement avec le temps et ne nécessite généralement pas médicaments contre la dépression. Si votre médecin pense que votre dépression est grave, il peut vous prescrire des antidépresseurs ou vous référer à un psychiatre. Le counseling peut vous aider à surmonter vos émotions et à mettre en œuvre des stratégies d'adaptation.

Dépression clinique

Dépression clinique (également appelée Majeur dépression) est généralement plus grave que la dépression situationnelle. Il ne se produit généralement pas en raison d'une situation ou d'une expérience de vie, bien qu'un traumatisme ou des circonstances de vie difficiles puissent le déclencher. La principale différence est que la dépression clinique ne peut généralement pas être attribuée à une relation ou à un événement, et il y a souvent une composante génétique. La dépression clinique nécessite généralement un traitement à long terme, comme des antidépresseurs, une thérapie ou les deux.

Ma relation est à l'origine de la dépression: le counseling sera-t-il utile?

La dépression situationnelle disparaît généralement après le temps ou à mesure que la situation s'améliore. Cependant, si vous ne prenez pas de mesures pour changer votre environnement, il est probable que la dépression continuera, même si vous cherchez un traitement.

Si vous vous sentez coincé dans votre mariage ou que vous ne pouvez pas communiquer avec votre partenaire, le counseling individuel ou en couple pourrait être d'une grande aide. Si vos problèmes de mariage tournent autour de la dynamique familiale, la thérapie familiale pourrait également être une bonne idée. Un thérapeute professionnel vous permettra de parler à votre partenaire dans un espace sûr où vos deux voix peuvent être entendues. Ils agiront en tant que médiateur entre vous et votre conjoint, s'assurant que chacune de vos préoccupations est traitée.

Les thérapeutes sont habiles à taquiner nos ressentiments et sentiments les plus profonds. Ils défient ce que nous ressentons et pourquoi cela nous dérange. Ils brisent également les schémas répétés de bouleversements et de représailles en soulignant nos comportements problématiques et en enseignant mieux techniques de communication.

En fin de compte, si votre mariage vous rend si déprimé que vous décidez de vous séparer, un thérapeute peut vous aider à le faire d'une manière qui minimise la douleur pour vous et votre conjoint.

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