Effets négatifs de la consommation d'alcool sur ma santé mentale

J'ai récemment arrêté de boire. Boire a eu un impact négatif sur ma vie au cours des derniers mois et j'ai décidé d'arrêter il y a quelques semaines. J'espère que cela me mettra sur la voie d'une vie plus saine mentalement et physiquement.

L'alcool a toujours existé dans ma vie, mais ce n'est que récemment que je l'ai considéré comme un problème. Nous avons toujours bu de la bière et du vin lors des réunions de famille et, à l'adolescence, j'ai étudié à l'étranger où l'alcool était facilement disponible pour les jeunes. J'ai fait la fête de temps en temps quand je suis allé au collège après le lycée. Il n'y avait vraiment rien d'extraordinaire.

Boire même après mon diagnostic

On m'a diagnostiqué trouble schizo-affectif au début de la vingtaine, et même si j'ai toujours su que vous ne devriez pas boire tout en prenant des médicaments, Je pensais qu'il était irréaliste de me demander d'arrêter. J'avais enfin l'âge légal pour boire, et malgré mon maladie mentale, Je voulais faire ce que tout le monde fait dans la vingtaine - s'amuser et profiter de ma jeunesse. On ne devrait pas me le refuser.

Mes expériences récentes avec boire

Depuis que ma fille est née il y a trois ans, je buvais pour échapper à la stress de la maternité et l'incertitude et le drame de mon travail. Ce n'était pas une chose quotidienne mais toujours fréquente - généralement deux ou trois fois par semaine. Je passe beaucoup de temps à la maison, donc j'ai senti que c'était sûr. Je n'ai pas bu pour me saouler complètement. Je voulais juste un buzz et me sentir détendu.

Cependant, au cours des derniers mois, je n'ai pas réussi à faire le buzz et je ne me suis certainement pas senti détendu. Je boirais et sentirais inquiet et en colère. J'aurais pensées intrusives et répétitives sur des choses qui ne sont même pas arrivées. C'était classique catastrophisme. Dormir était presque impossible quand je buvais. Les pensées de course ne se sont tout simplement pas arrêtées. Tout et tout le monde m'ont offensé. J'ai aussi ressenti un peu de paranoïa. Je pensais que tout le monde était en colère contre moi. Je devinerais chacun de mes mots et bougerais et suranalyserais ce que tout le monde a fait.

J'éprouve normalement de l'anxiété et de la colère, mais quand j'ai bu, mes symptômes étaient décuplés. J'étais absolument misérable mais je boirais de nouveau quand même. Je pensais que peut-être la prochaine fois ça ferait du bien à nouveau.

Enfin faire quelque chose à propos de mon habitude de boire

Il y a quelques semaines, il a finalement sombré dans le fait que j'étais dans un modèle horrible. Ma vie n'est pas parfaite - les facteurs de stress sont définitivement là, mais boire m'a fait me sentir horriblement pire. J'ai bu pour m'évader et me détendre mais c'était exactement le contraire. Je pouvais soit continuer à me sentir misérable, soit arrêter. Le bon choix était évident mais la décision n'a pas été facile. Je suis gêné de dire qu'il y a eu plusieurs semaines entre le premier constat du problème et enfin la décision de faire quelque chose.

J'ai maintenant appris à toujours faire attention et à écouter mon corps et mon esprit. Si vous savez qu'une habitude malsaine affecte négativement votre vie, n'attendez pas pour y remédier. Il est temps de prendre soin de moi.

Avez-vous surmonté une habitude malsaine? J'adorerais entendre votre histoire. N'hésitez pas à laisser un commentaire.