Supprimer le succès et l'échec de notre vocabulaire en santé mentale

Le succès et l'échec sont des mots assez courants dans notre vie de tous les jours et ils occupent également une place importante dans les conversations sur la santé mentale. Lorsque nous voyons quelqu'un en convalescence, nous disons qu’il réussit; nous le faisons aussi avec nous-mêmes. Ce n'est souvent que lorsque nous sommes reconnaître nos propres progrès en matière de rétablissement en santé mentale cet échec entre dans le mélange. Nous nous sentons comme des échecs si nous ne pouvons pas réussir comme ceux qui nous entourent; nous nous sentons comme des échecs si nous avons des revers. C'est à cause de cela que je pense qu'il vaudrait mieux supprimer les mots succès et échec de notre vocabulaire de santé mentale.

Il y a des années, j'ai écrit un article de blog sur Tumblr à propos de célébrer les petites réalisations car ils peuvent conduire à de plus grandes victoires, et depuis longtemps je garde cette idée. Mais comme je vois de plus en plus de gens de la communauté de la santé mentale dire qu'ils se sentent comme des échecs lorsqu'ils ont une mauvaise journée ou lorsqu'ils ont un revers, je reconsidère. Bien que je pense absolument que les gens devraient être fiers de leurs réalisations et de leurs progrès, quand nous avons cette dichotomie où les gens pensent mal eux-mêmes parce qu'ils ont une mauvaise journée de santé mentale, je pense que nous devons reconsidérer notre façon de parler et de penser à la fois pour le bien des autres et nous-mêmes.

Discuter du succès et de l'échec de la maladie mentale dans une autre langue

Au lieu de dire que nous réussissons ou échouons, réjouissons-nous plutôt des bons moments et des progrès que nous avons accomplis, mais lorsque les mauvais moments et ce qui ressemble à des revers surviennent, essayons de comprendre que ce n'est qu'une partie de la santé mentale processus. Ce n'est pas bon, ce n'est pas mauvais, c'est juste. Ce n'est pas à cause d'un défaut, d'un défaut ou d'un manque d'effort de notre part; ce n'est pas parce que nous sommes de mauvaises personnes ou que nous ne le méritons pas (Les mythes de la maladie mentale et les dommages qu'ils causent).

Pensez-y comme à une autre maladie chronique. Par exemple, j'ai des douleurs chroniques aux chevilles parce que j'ai des tendons trop courts dans mes chevilles et mes jambes; c’est comme ça que je suis né et parfois j’ai d’énormes poussées de douleur et d’autres fois non. C'est juste. De même, avec la dépression par exemple, j'ai parfois d'énormes poussées, ou accès, de dépression qui me donnent des coups de pied dans le cul. Encore une fois, c'est juste et c'est comme ça que mon cerveau est. Ce n'est pas parce que je suis un échec ou parce que je n'en ai pas fait assez, ça arrive juste (Mauvaises journées cérébrales et intensité de la dépression).

Changer notre utilisation du «succès» et de «l'échec» pourrait réduire la stigmatisation

D'abord et avant tout, la rhétorique de l'échec se retourne principalement sur nous-mêmes et crée auto-stigmatisation douloureuse. Si nous pouvons retirer le mot «échec» de notre vocabulaire sur la santé mentale et comprendre que parfois nous allons simplement avoir de mauvais jours, nous nous en voulons. Je pense que lorsque nous faisons cela, nous ne nous sentons pas aussi mal, mais plus important encore, nous pouvons reconnaître ce que pratiques d'autosoins nous pourrions avoir besoin de mettre en œuvre pendant que les bas nous entourent.

En termes de stigmatisation extérieure, lorsque nous comprenons que la maladie mentale est juste et parfois suce, les mots des autres peuvent avoir moins impact parce que nous pouvons les reconnaître pour ce qu'ils sont: l'ignorance plutôt que le reflet de nous-mêmes ou quelque chose que nous devrions intérioriser.

Je l'ai dit à plusieurs reprises tout au long de mes articles, mais, finalement, les seules personnes que nous pouvons contrôler en termes de réponse et de réactions sont nous-mêmes. Même les plus petits changements peuvent faire une grande différence, alors arrêtons d'utiliser le succès et l'échec pour encadrer nos expériences de rétablissement en santé mentale.

Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.