Coronavirus Anxiety 101: Inquiétude, peur et comment ne pas paniquer
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Coronavirus Anxiety 101: Inquiétude, peur et comment ne pas paniquer
- Pourquoi les gens sont-ils si inquiets à propos du coronavirus (COVID-19)?
- Comment faire face à l'anxiété du coronavirus?
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Coronavirus Anxiety 101: Inquiétude, peur et comment ne pas paniquer
La nouvelle forme de coronavirus, COVID-19, provoque une pandémie de peur qui se propage à travers le monde. Il y a même un nom pour la peur: anxiété due aux coronavirus. Voici ce que vous devez savoir pour rester en bonne santé mentalement et physiquement.
Pourquoi les gens sont-ils si inquiets à propos du coronavirus (COVID-19)?
Deux types d'anxiété sont à l'œuvre autour de COVID-19: l'anxiété pour la santé et peur de l'inconnu. Ce sont des formes d'anxiété courantes qui, lorsqu'elles surviennent ensemble, peuvent être débilitantes et provoquer la panique.
L'anxiété liée à la santé implique une peur excessive, des inquiétudes et des hypothèses concernant une maladie qui consomme du temps et de l'attention. Plus quelqu'un pense aux angoisses liées à la santé, plus ces craintes deviennent coincées. Dans le cas du coronavirus, il est devenu difficile de penser à autre chose. Partout où nous nous tournons, nous entendons des informations (des rumeurs factuelles et des rumeurs basées sur la peur) selon lesquelles des gens tombent malades et meurent.
Ces rapports émotionnels alimentent la peur de l'inconnu. Il s'agit d'une nouvelle souche de coronavirus (un coronavirus est simplement un type de virus, responsable de souches du rhume et de maladies plus graves telles que le SRAS). Parce que c'est nouveau, les médecins et les scientifiques ne savent pas tout à ce sujet. L'anxiété aime intervenir avec tout ce qui est inconnu et remplir les blancs avec des hypothèses plutôt qu'avec des faits. Lorsqu'ils ne sont pas contrôlés, ils nous consomment.
Comment faire face à l'anxiété du coronavirus?
Réduisez l'anxiété des coronavirus et restez bien avec ces conseils:
- Gardez votre point de vue. Les rumeurs selon lesquelles la société ferme ses portes à cause du coronavirus ne sont que cela: des spéculations basées sur la peur. N'oubliez pas que ces ragots sont alimentés par l'anxiété liée à la santé et la peur de l'inconnu, et laissez vos propres connaissances l'emporter sur les rumeurs que vous entendez.
- Faites ce que vous faites toujours pour rester en bonne santé. Lavez-vous souvent les mains. Gardez les surfaces propres. Éloignez-vous des foules quand vous le pouvez. Buvez beaucoup d'eau et mangez des aliments nutritifs pour stimuler votre système immunitaire.
- Ne laissez pas les étagères vides alimenter votre propre peur. Les gens paniquent à cause de reportages exagérés (voir Anxiété à propos du monde via les actualités: Reprenez votre paix), des publications sur les réseaux sociaux et un buzz non informé. Utilisez de l'eau de javel, du vinaigre, du bicarbonate de soude et d'autres fournitures de base que vous avez probablement déjà à la maison pour désinfecter comme vous le faites en toute saison de rhume et de grippe.
La menace COVID-19 est quelque chose à prendre au sérieux, mais quand vous vous souvenez que la panique est alimentée par la peur de l'inconnu et anxiété de santé, vous pouvez faire une pause, reprendre votre point de vue et faire ce qui est en votre pouvoir pour vous garder, vous et vos proches en bonne santé.
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