Comment pratiquer chaque jour des rituels qui affirment la vie

Pratiquez-vous tous les jours des rituels qui affirment la vie? Vous faites peut-être de l'exercice tous les jours parce que vous savez que c'est bon pour votre corps et, certainement, vous vous brossez les dents tous les jours parce que vous savez que cela prévient les caries (Pourquoi les soins personnels sont importants pour votre santé physique et mentale). Mais qu'en est-il des rituels qui affirment la vie? A quoi servent-ils?

Quels sont les rituels qui affirment la vie?

Les rituels qui affirment la vie sont des habitudes que vous prenez, tout comme le brossage des dents et l'exercice, afin de prendre soin de vous. Ce sont des actes intentionnels qui favorisent votre bien-être, améliorent votre qualité de vie et construisez votre résilience émotionnelle.

Les rituels d'affirmation de vie que je pratique tous les jours se lèvent tôt pour méditer, en gardant un écrit Reconnaissance liste et écouter des podcasts inspirants lorsque je m'entraîne. Je trouve que lorsque je fais ces choses, je suis plus heureux et plus paisible.

Comment intégrer des rituels qui affirment la vie dans votre journée

Vous pouvez incorporer des rituels affirmant la vie dans votre journée de la même manière que vous avez l'habitude. Définir une intention, facilitez-vous la pratique de l'intention et développez la pratique.

Tout d'abord, définissez une intention qui est un objectif d'affirmation de la vie que vous souhaitez cultiver en vous-même; et chaque jour, rappelez-vous de l'intention. Si cela peut vous aider, réglez une minuterie pour qu'elle se déclenche pendant la journée pour vous rappeler de réfléchir à votre intention ou notez-la et collez-la sur le miroir de votre salle de bain.

Deuxièmement, soyez réaliste. Engagez-vous à réaliser votre intention d'une manière qui vous soit facile. Commencez chaque matin avec seulement cinq minutes de temps consacrées à la pratique de l'intention. Par exemple, si vous voulez cultiver l'appréciation comme un rituel d'affirmation de la vie, lorsque vous vous asseyez au table du petit déjeuner, faites une pause avant de manger et pensez à toutes les personnes qui ont contribué à assiette.

Ensuite, développez la pratique. Si vous avez commencé avec cinq minutes de manifestation de votre intention, augmentez la pratique à 10 minutes. Ou essayez de vous entraîner cinq minutes plusieurs fois au cours d'une journée. Si vous faites cela, d'ici peu, vous aurez incorporé un rituel d'affirmation de vie dans votre routine quotidienne.

Il est nécessaire de pratiquer quotidiennement des rituels qui affirment la vie

Je crois vraiment que se nourrir n'est pas un luxe. C'est une nécessité. Votre bonheur et votre bien-être dépendent de votre auto-prise en charge régulière (Vous pouvez pratiquer les soins personnels avec un budget limité). Alors investissez en vous et faites un effort pour cultiver chaque jour des rituels qui affirment la vie.

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Image d'un utilisateur de Pixabay GLady.

Silke Morin est scientifique, éducatrice et écrivaine à Austin, au Texas. S'efforçant de vivre une vie contemplative, marquée par la gentillesse, la compassion et la joie, Silke est l'auteur de mymusinglife.com. Retrouvez Silke sur Twitter, Google+, et Twitter.