Pouvez-vous guérir du SSPT sans le soutien de vos proches?

Cela ne fait aucun doute: lorsque vous essayez d'accomplir une tâche, il est beaucoup plus facile de le faire lorsque vous avez le soutien de votre famille et de vos amis. Regardez n'importe quel sport et vous pouvez voir à quel point c'est vrai - les fans dans un stade applaudissant une équipe ou un joueur, les foules qui bordent le parcours d'un marathon en criant des encouragements, ou même le caddie qui marche avec un golfeur parlant doucement des paroles de croyance en un résultat réussi pour le trou à venir. Les humains sont des êtres sociaux et, en tant que tels, nous recherchons et même envie de la connexion des autres lorsque nous tentons une tâche difficile et significative.

La guérison du SSPT sans soutien est solitaire

Alors que la pression pour gagner le jeu du trouble de stress post-traumatique (SSPT) et de la récupération après un traumatisme est Super Bowl, Masters et World Series réunis, c'est souvent un processus qui, contrairement à ces championnats, est très solitaire. Juste au moment où vous avez le plus besoin de personnes, vous pourriez constater que vous n'avez personne d'autre que vous-même. Il y a plusieurs raisons à cela, certaines des plus courantes étant:

• Trop de gens ne connaissent pas le SSPT. Ceux qui n'ont pas le TSPT n'ont pas l'éducation pour comprendre ce qu'est le SSPT, comment et pourquoi cela se produit, et ce que la récupération nécessite. Au moins, cela signifie qu'ils ne savent pas comment soutenir votre guérison; au pire, cela signifie qu'ils s'éloignent le plus possible car ils n'y croient pas.
• Les non-survivants ne savent pas comment se lier. Beaucoup de ceux qui ne sont pas des survivants d'un traumatisme ne savoir comment se rapporter au traumatisme; cela leur fait peur, ou ils n'ont pas la moindre idée de quoi dire, comment le dire, ou ce qui serait utile, alors ils se distancient (Comment parler à une personne atteinte du SSPT).
• Survivants avec isolat de PTSD. Vous ne voulez pas être gêné, etc. par les symptômes, vous passez donc de plus en plus de temps seul. Cela vous évite de montrer votre SSPT aux autres, mais signifie également dans les moments où vous pourriez utiliser un ami que vous avez aliéné tout le monde.
• Les survivants ne recherchent pas le bon type de soutien. Il est normal de ne pas savoir vers qui se tourner ou vers où s’attendre de la gentillesse, de l’empathie et de la camaraderie pendant les moments difficiles. Si votre choix de personnes à qui vous confier ou dépendre n'est pas axé sur ceux qui vous ont montré qu'ils possèdent des qualités qui les rendent fiables et gentils alors vous vous retrouverez seul dans les moments auxquels vous vous attendez le moins parce que vous vous attendiez à ce que la mauvaise personne soit là quand vous en avez besoin.

Que faire lorsque vous vous sentez seul tout en guérissant d'un ESPT sans soutien

Quelle que soit la façon dont vous vous sentez seul, la vérité est que vous pouvez guérir sans le bénéfice d'amis et de la famille. Bien sûr, c'est agréable et un bonus supplémentaire d'être entouré d'amour et de compassion, mais ce n'est pas une exigence pour votre guérison ultime.

Surmonter les traumatismes et le SSPT est un processus personnel unique qui permet à votre corps et à votre cerveau de se recâbler et de passer du mode de survie au mode de vie normal. Ce n'est pas un processus qui nécessite l'amour d'un ami. À son cœur, la guérison nécessite que vous trouviez des professionnels formés aux traumatismes et des approches de traitement qui vous conviennent et vous permettent de faire le travail dont vous avez besoin.

Si vous êtes confronté à un rétablissement sans pom-pom girls en famille ou entre amis et que vous vous trouvez en manque de soutien, il existe de nombreuses façons d'établir des liens humains significatifs en dehors de votre cercle immédiat. Voici certains des meilleurs endroits pour le faire:

• Organisations religieuses - rejoindre une église, une synagogue ou une autre association religieuse et participer à des rassemblements et des services hebdomadaires
• Institutions spirituelles - suivre un cours hebdomadaire, rejoindre un groupe de méditation ou de discussion
• Forums en ligne - rejoignez une communauté sûre, positive et solidaire où vous vous sentez à l'aise d'être vous-même et d'exprimer vos besoins, tels que HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• Groupes de soutien PTSD -- trouver un programme local ou virtuel qui propose des réunions de groupe

Faire quoi que ce soit est plus facile lorsque vous avez de l'aide et du soutien. Pourtant, il y a beaucoup de choses difficiles que les gens réalisent tout seuls. La récupération du SSPT peut être l'une de ces choses pour vous. Tant que la famille et les amis ne gênent pas (par intimidation, rabaissement, avilissement ou manque de respect) votre voyage), il peut être utile de vous concentrer moins sur leur absence et davantage sur la présence que vous souhaitez endroit.

Qui pouvez soutenir votre guérison? Quel genre de personne avez-vous vouloir pour vous aider à récupérer? Aussi difficile que ce soit pour le faire, construisez le cercle de la famille et des amis que vous voulez. Le fait de le faire peut en fait être une partie très importante de votre processus de récupération.

Michele est l'auteur de Votre vie après un traumatisme: des pratiques puissantes pour récupérer votre identité. Connectez-vous avec elle sur Google+, LinkedIn, Facebook, Twitteret elle Blog.