La consommation excessive de nourriture la nuit signifie-t-elle que vous avez rechuté dans votre rétablissement de trouble de l'alimentation?

La frénésie alimentaire la nuit est un problème pour à peu près tous ceux qui ont le luxe d'avoir un accès régulier à la nourriture, qu'ils soient en convalescence ou non. Cependant, pour ceux d'entre nous en convalescence, ces crises nocturnes peuvent nuire à notre progression.

Comprenez, cependant, que le problème ne réside pas tant dans la nourriture que dans la façon dont une personne en rétablissement voit cette nourriture. Bien sûr, manger régulièrement des crises de boulimie la nuit peut, avec le temps, entraîner une prise de poids malsaine, ce qui peut entraîner une maladies qui accompagnent un indice de masse corporelle élevé, mais pour les personnes en convalescence, ce n'est pas des plus immédiates ou des plus importantes préoccupation.

La préoccupation la plus importante qui me préoccupe et d'après mon expérience de la guérison de mon propre trouble alimentaire est que la frénésie alimentaire peut entraîner une rechute.

Une consommation excessive de nourriture la nuit peut provoquer une rechute

Les rechutes se produisent. Ils font partie de la récupération. Cela dit, vous auriez du mal à trouver quelqu'un qui veut rechuter plus que nécessaire.

Lorsque j'étais au début de mon rétablissement de trouble de l'alimentation après la boulimie, la frénésie alimentaire la nuit me rendait j'ai l'impression d'être hors de contrôle - et les troubles de l'alimentation et le rétablissement des troubles contrôle. Lorsque je souffrais de mon trouble de l'alimentation, il s'agissait de donner le contrôle à la maladie, même si à l'époque je pensais essayer de la reprendre. Je ne l'ai jamais vraiment repris avant d'être en convalescence.

Il m'a fallu des années pour réaliser que la frénésie alimentaire la nuit ne signifie pas que vous avez rechuté: cela signifie simplement que vous êtes humain. Comme je l'ai dit plus tôt, tout le monde mange parfois.

Pourquoi la frénésie alimentaire se produit-elle la nuit?

J'ai été entraîneur personnel et spécialiste de la nutrition pendant une décennie. Pendant ce temps, j'ai eu des centaines de clients qui sont venus me voir inquiets de leur consommation calorique nocturne.

Pour la plupart des individus, la frénésie alimentaire la nuit survient généralement parce qu'ils sont fatigués, émotifs et recherchent le réconfort de la nourriture. Se libérer de ce cycle peut prendre du temps, et dans mon prochain blog, je parlerai de conseils pour arrêter la frénésie alimentaire la nuit.

Pour l'instant, je veux m'en tenir à la raison pour laquelle les crises de boulimie se produisent.

La deuxième raison la plus courante pour laquelle les gens mangent de façon excessive la nuit - et c'est particulièrement vrai pour moi et je soupçonne d'autres souffrent et se remettent même de troubles de l'alimentation - parce qu'ils n'ont pas suffisamment journée. Je me souviens de nombreuses nuits au début de mon rétablissement où je limitais trop mon alimentation pendant la journée, puis le soir, j'étais non seulement fatiguée, mais fatiguée et incroyablement affamée. En conséquence, je n'ai pas seulement mangé, ce qui est bien, mais trop manger, ce qui pour moi était dangereux.

J'ai l'impression d'avoir échoué.

Il m'a fallu des années pour dépasser cet état d'esprit - mais je l'ai finalement fait, et j'en suis plus fort et plus conscient de moi-même. Restez à l'écoute pour mon prochain blog, dans lequel je parlerai de la façon dont j'ai appris à contrôler et à réduire la frénésie alimentaire la nuit. Spoiler: ça arrive encore parfois! Souvenez-vous: nous sommes tous humains.

Hollay Ghadery est un écrivain et éditeur vivant en Ontario, au Canada. Elle a un livre de non-fiction qui sera publié aux éditions Guernica en 2021. Le travail plonge dans la prévalence documentée des problèmes de santé mentale chez les femmes biraciales. Connectez-vous avec Hollay sur elle site Internet, Twitter, Facebook ou Instagram.