Parlez plus de santé mentale pour apprendre à survivre à la stigmatisation
Lorsque nous parlons souvent de santé mentale, nous apprenons que nous pouvons faire face à la stigmatisation de la santé mentale si cela se produit, mais il n'est pas facile de parler de maladie mentale. Parler aux gens de votre maladie mentale donne l'impression d'inviter le monde à exploser - c'est du moins ce que j'ai ressenti pour moi. J'ai eu une si longue liste de mauvaises expériences et réactions à mes maladies mentales, en particulier trouble de la peau, qu'il semblait tout simplement ridicule d'en parler volontairement à quelqu'un. Pourtant, affronter à plusieurs reprises le potentiel de la stigmatisation en ligne et hors ligne m'a appris que le monde ne s'arrêtera pas lorsque je dirai aux gens que j'ai des maladies mentales et parlons de santé mentale. Et sachant que cela a facilité la lutte contre la stigmatisation à chaque fois.
Plus je parle de santé mentale, moins la stigmatisation fait peur
J'ai appris que plus je parle de santé mentale, moins cela fait peur de faire face à la stigmatisation possible. Il y a quelques mois, j'ai commencé un nouvel emploi. Généralement, en ce qui concerne mon travail, je ne partage pas vraiment ma santé mentale ("
Que faire face à la stigmatisation liée à la santé mentale en milieu de travail "). Cela est particulièrement vrai si je suis nouveau dans ce métier parce que j'aime mesurer les gens et me préparer à ce genre de réactions qu'ils pourraient avoir. Il me faut généralement un certain temps pour m'échauffer avec mes collègues et partager ce genre d'informations avec eux. Avec mon nouveau travail, j'ai déjà eu quelques questions sur ma peau. Le premier, j'ai esquivé, mais à chaque fois, je me suis retrouvé à dire que j'avais un trouble compulsif de la peau. Et devine quoi?Le monde n'a pas fini.
Ne vous méprenez pas, après tout ce temps à parler de santé mentale et de plaidoyer que je fais, je savais que non. Mais je savais que je pourrais devoir faire face à la stigmatisation par la suite. La différence entre maintenant et le passé est double. Premièrement, je savais que je pourrais gérer la stigmatisation si elle venait. Et deuxièmement, j'ai reconnu que cela ne viendrait peut-être pas du tout (et ce n'était pas le cas cette fois-ci).
Lorsque vous vivez avec une maladie mentale, vous vous habituez à ce que les gens réagissent mal. Ce que j'ai fait à plusieurs reprises d'être honnête au sujet de la santé mentale, c'est de me préparer à survivre à la stigmatisation lorsqu'elle survient.
Survivre à la stigmatisation liée à la santé mentale montre une fois que vous pouvez recommencer
Dans un de mes récents articles, j'ai décrit étapes pour résister à la stigmatisation de la santé mentale. Celui que je souligne comme le plus important pour moi était de répéter le processus: parler souvent de santé mentale. Je m'en tiens à cela. Bien que nous nous concentrions souvent sur la partie éducation de parler de maladie mentale, un autre point positif est que plus vous êtes confronté à la stigmatisation de front, plus vous apprenez que vous pouvez y survivre. Que vous résistiez à la stigmatisation liée à la maladie mentale ou que vous vouliez simplement apprendre à la surmonter à travers les moments difficiles de stigmatisation afin que vous puissiez vivre plus librement, la répétition est un facteur clé pour obtenir Là.
Survivre à la stigmatisation liée à la santé mentale ne consiste pas seulement à survivre dans le moment, mais aussi à pouvoir vivre sans avoir peur du prochain. La stigmatisation peut surgir aux moments les plus inattendus, alors savoir que je peux y faire face si elle le fait - savoir que le monde ne viendra pas s'écraser sur moi quand elle le fera - fait toute la différence.
Laura Barton est une écrivaine de fiction et de non-fiction de la région de Niagara en Ontario, au Canada. Trouvez-la sur Twitter, Facebook, Instagram, et Goodreads.
