Un changement de comportement est nécessaire pour le rétablissement de la santé mentale

Le changement de comportement n'est pas le seul changement nécessaire pour récupérer maladie mentale, mais c'est un élément clé pour se sentir mieux et vivre la vie que tu veux vivre. Mais c'est incroyablement difficile. J'ai récemment eu une conversation frustrante mais productive avec mon thérapeute sur la façon dont je dois commencer à faire des changements de comportement si je veux continuer à améliorer mon santé mentale, et la raison pour laquelle c'était si frustrant est que je n'ai jamais su comment changer mon comportement.

 Je suis un penseur, une personne très sensible avec beaucoup d'imagination et de créativité, et une partie de moi croit vraiment que je peux guérir de la maladie mentale et traumatisme juste en y réfléchissant de la bonne manière. Mais mon thérapeute a raison. Rien ne change si rien ne change.

Pourquoi nous devons apporter des changements de comportement au rétablissement

J'apprends pourquoi le changement de comportement est si important dans le rétablissement. Tu vois, la plupart de mes

symptômes de maladie mentale découlent de croyances fondamentales problématiques et d'un sens de soi dysfonctionnel, donc pendant longtemps j'ai vraiment pensé que si je fait des connaissances suffisamment précises sur mes croyances fondamentales et mes dysfonctionnements, je pourrais les changer simplement en y pensant différemment.

Je n'aurais pas besoin de changer consciemment mon comportement, mon comportement s'ajusterait simplement en raison de ma nouvelle façon de penser à moi-même. Pour être honnête, il y a du vrai à cela, et je suis très fier de toutes les informations que j'ai apportées à ma santé mentale, mais il s'avère que le rétablissement fonctionne mieux lorsque le changement vient de tous les côtés. Nous devons changer notre façon de penser et nos actions.

Si vous avez du mal avec cela, je comprends parfaitement. Changer mon comportement est quelque chose avec lequel je lutte vraiment en ce moment, mais je voulais partager mon expérience parce que je veux que vous sachiez que ce n'est pas grave si changer votre comportement est difficile. Ce n'est pas grave si une partie de vous ne veut pas le faire. Je comprends ça. Mais nous devons juste continuer à travailler pour changer de comportement, travailler à la guérison.

Apprenez-en plus sur mon expérience de la modification de mon comportement pour travailler à la récupération dans la vidéo ci-dessous.

Comment avez-vous abordé votre comportement lorsqu'il s'agit de vous remettre d'une maladie mentale? Est-ce difficile pour vous, ou avez-vous tendance à lutter avec l'autre extrémité du spectre, en changeant vos pensées et croyances inconscientes? Partagez votre expérience avec notre communauté dans les commentaires ci-dessous, vous ne savez jamais qui pourrait avoir besoin d'entendre votre histoire.