À quoi ressemble la dissociation dans DID?

Comment savez-vous à quoi ressemble la dissociation? Le trouble dissociatif de l'identité (TDI) s'accompagne d'un large éventail de symptômes, dont l'un est dissociation, mais comment savez-vous que vous n'êtes pas seulement rêverie? C'est quelque chose que beaucoup de gens comprennent mal quand il s'agit de DID, et cela peut faire la différence entre recevoir un Diagnostic DID et continuer à vivre sans traitement.

Mon expérience personnelle de la dissociation

Avant de recevoir un diagnostic de TDA, je ne pensais pas que mes pertes de mémoire étaient un problème, jusqu'à ce que les autres commencent à le remarquer. Les amis et la famille se souviendraient des conversations que nous avons eues ensemble, seulement pour que je me rende compte que je n’en avais aucun souvenir. Il s'est avéré que mon cerveau s'était dissocié pendant ces périodes, me laissant perplexe quant à ce qu'il fallait faire.

La raison pour laquelle mon esprit se tournait par défaut vers la dissociation n'était pas une grande question pour moi qui nécessitait une réponse immédiate. Au lieu de cela, j'étais plus préoccupé par la récupération de ma mémoire et par la prévention des défaillances à l'avenir. Ce n’est que lorsque mon thérapeute a évoqué mes problèmes de mémoire que j’ai commencé à réaliser que c’était le symptôme de quelque chose de plus grave.

Alors, à quoi ressemble la dissociation?

Pour la personne moyenne, la dissociation peut ressembler à de la rêverie. Imaginez un espace à votre bureau au bureau, pour vous rendre compte que vous avez perdu 10 minutes de temps.

Imaginez maintenant que cela se produise plusieurs fois par jour, totalement inconscient du monde qui vous passe. D'autres commencent à le remarquer, encore plus souvent que vous.

La rêverie peut être un moyen agréable et relaxant de sortir de la zone, mais lorsqu'elle est incontrôlable et imprévisible, cela devient un problème. La dissociation est un grave symptôme de DID, et tant qu’elle n’est pas gérée, elle peut être une perturbation majeure dans la vie quotidienne.

Comment gère-t-on la dissociation?

Malheureusement pour ceux qui vivent avec le TDI, la dissociation n'est pas toujours un choix. Lorsque le cerveau enregistre une menace de quelque sorte que ce soit (qu'elle soit ou non mortelle), il se déconnecte immédiatement et commence à se dissocier pour tenter de s'éteindre. Le but ultime est la survie, et le cerveau connaît le mieux ce mécanisme d'adaptation.

Grâce à la thérapie, j'ai appris à se mettre à la terre quand je me sens anxiété, dépression ou d'autres symptômes que je connais peuvent déclencher un épisode dissociatif. Savoir comment entrer dans un état de pleine conscience, que ce soit par la méditation ou la respiration profonde, est essentiel pour faire face au TDI.

Cela étant dit, il m'a fallu des années pour comprendre pleinement ce qui a déclenché mes épisodes dissociatifs, et j'apprends encore à gérer la maladie aujourd'hui. Le but ultime devrait toujours être de guérir, quel que soit le rythme. J'en suis venu à l'accepter, et alors que je continue de me rétablir, cela reste l'un de mes plus grands facteurs de motivation à ce jour.