Mes pensées suicidaires sont-elles normales?

Avertissement déclencheur: cet article contient une discussion franche sur les pensées suicidaires.

En général, les pensées suicidaires ne sont pas normales, mais elles l'ont été pour moi ces derniers temps. Je travaille activement à mon rétablissement depuis plus de six ans maintenant, et pourtant, au cours des deux derniers mois, j'ai vécu une sorte de pensées suicidaires presque tous les jours. Je ne veux pas mourir, je veux juste toucher le fond pour que je puisse enfin aller mieux.

Tout cela est lié à mon problèmes de honte. Je n'aime pas qui je suis et je ne pense pas que des progrès lents et réguliers puissent vraiment me réparer. Une partie de moi croit que je dois tuer la «mauvaise» version de moi pour être enfin la «bonne» version de moi. C'est devenu une partie tellement normale de ma vie, et j'ai entendu tellement d'autres parler de quelque chose de similaire que je ne peux m'empêcher de me demander: est-ce que penser au suicide est normal?

Les pensées suicidaires peuvent être normales pour moi, mais elles ne sont pas toujours une urgence

Mes pensées suicidaires sont-elles normales pour moi? «Normal» est un mot très chargé pour moi. Je l'utilise essentiellement comme un moyen d'invalider mes sentiments en me disant qu'ils sont «normaux», tout le monde se sent de cette façon, et je suis le seul être dramatique et faire une grosse affaire avec rien. Je fais beaucoup cela avec mes pensées suicidaires car même si elles sont pénibles et épuisantes, elles ne sont pas le signe d'une crise.

Je sais que ce n'est pas le cas pour beaucoup de gens, mais pour moi, mes pensées suicidaires ne signifient pas que je suis en danger ou que je vais agir en conséquence. Ils signifient que je suis profondément malheureux et que je cherche une sorte de moyen important et dramatique de résoudre ma douleur au lieu du lent et régulier travail de guérison. Me dire que les pensées suicidaires sont normales est ma façon de me dire de m'en remettre ou de le faire déjà.

C'est peut-être ainsi que mon cerveau fonctionne naturellement, mais le temps que j'ai passé en convalescence m'a appris que les pensées suicidaires ne sont pas normales, même si elles peuvent survivre. Même si tout le monde se sent parfois suicidaire, cela ne le rend pas normal. C'est peut-être courant, mais ce n'est pas sain, et j'ai le droit d'être bouleversé et préoccupé par mes pensées suicidaires, même si je sais que je suis en sécurité.

Vous n'êtes pas obligé de faire face à des pensées suicidaires même `` normales ''

Parce que je sais que mes pensées suicidaires ne mèneront pas à des actions suicidaires, je les gère souvent seul. Je pourrais les mentionner à mon thérapeute, mais une fois que je confirme que je suis en sécurité, nous en discutons rarement davantage. Je ne le dis pas à mes proches parce qu'il n'y a aucun sens à les rendre nerveux et bouleversés par quelque chose que je ne ferai jamais. Le problème est, comme je l'ai dit plus haut, que les pensées suicidaires sont toujours bouleversantes et épuisantes, même lorsqu'elles ne sont pas une urgence. Et traiter avec eux seuls est profondément solitaire.

Je travaille à changer cela. Je veux demander le soutien dont j'ai besoin et être honnête avec les gens qui m'aiment, mais honnêtement, je ne sais pas vraiment comment. Je commence par demander à ma thérapeute ce qu'elle recommande. Quand j'appellerai demain, je vais lui demander si elle pense que je devrais changer ou ajouter des médicaments, s'il y a tout ce que je peux faire pour diminuer ces pensées, et si elle a des conseils pour parler à mes proches tout ça. Avec ses conseils, je vais faire de mon mieux pour faire face à ces pensées.

Avez-vous lutté avec des pensées suicidaires non liées à une crise? Les pensées suicidaires sont-elles «normales» pour vous? Comment vous en sortez-vous? N'hésitez pas à partager votre histoire dans les commentaires ci-dessous.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, composez immédiatement le 9-1-1.

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