Comment s'exprimer lorsque votre thérapeute a tort

La thérapie a été mon outil numéro un dans mon rétablissement, mais de temps en temps, mon thérapeute se trompe sur quelque chose et cela me fait peur. J'ai eu plusieurs thérapeutes au fil des ans, et dans le passé, quand un thérapeute a mal compris quelque chose que j'ai dit ou fait une supposition incorrecte, je ne savais pas comment réagir. Je me sentais ignoré, mal et mal, et je ne savais pas comment leur dire quoi que ce soit. Mais il ne doit pas en être ainsi. Il est possible de s'exprimer lorsque vous êtes mal compris. Et je veux aider.

Ce n'est pas grave si votre thérapeute a tort

Tout d'abord, je tiens à vous rassurer que ce n'est pas grave si votre thérapeute se trompe. Au début, j'ai pris cela comme un signe que mes thérapeutes ne «m'avaient pas» ou que j'avais échoué d'une manière ou d'une autre à la thérapie, mais récemment, j'ai commencé à la voir sous un jour nouveau. La thérapie est beaucoup de choses, mais je la traite généralement comme un espace sûr pour évacuer et obtenir l'assurance d'un professionnel que je vais bien. Ce sont de bonnes choses, mais la thérapie est aussi autre chose: une chance d'apprendre et de pratiquer de nouvelles façons de se relier aux autres.

La vérité est que parfois les gens vont mal vous comprendre. Ils vont faire des suppositions, ils vont se tromper. Et la plupart du temps, cela n'aura rien à voir avec vous. Nous ne sommes que des humains et nous allons faire des erreurs. Lorsque cela se produit en thérapie, c'est en fait une occasion de pratiquer comment vous pouvez réagir lorsque les gens vous comprennent mal en dehors de la thérapie.

Que faire lorsque votre thérapeute se trompe

La première étape pour parler lorsque votre thérapeute a tort vient bien avant qu'il y ait un malentendu. Vous devez commencer par informer votre thérapeute que vous avez parfois du mal à corriger les gens ou à vous défendre. J'ai trouvé qu'il est plus facile de faire cela lorsqu'il n'y a pas de conflit actif. S'ils savent que c'est un problème pour vous, les thérapeutes peuvent vous aider à comprendre pourquoi c'est si difficile pour vous, et ils peuvent être à l'affût de tout malentendu potentiel qui pourrait vous déranger.

Pourtant, même si vous parlez à votre thérapeute avant qu'il y ait un problème, il peut être très difficile de s'exprimer en cas de réel malentendu. Voici donc quelques conseils qui ont fonctionné pour moi:

1. Si vous devez le faire, faites précéder votre désaccord par des excuses. L'un de mes objectifs de thérapie est de pouvoir être en désaccord avec les autres sans avoir l'impression d'être un problème, ce qui signifie finalement que je veux être en mesure d'éliminer ces excuses. Mais pour l'instant, cela m'aide à faire avancer les choses. L'autre jour, quand j'ai corrigé mon thérapeute, j'ai commencé par dire «Je suis désolé si c'est stupide ou si cela vous dérange, mais ...» J'espère l'avenir Je peux dire ce que je pense et être moi-même sans m'excuser, mais pour le moment, c'est un mal nécessaire si je veux être vraiment honnête.
2. Expliquez ce que vous ressentez. Une des raisons pour lesquelles je lutte tant pour corriger les gens quand ils me comprennent mal, c'est que je ne veux pas toujours clarifier ce que je ressens parce que j'en ai honte. Je suis souvent contrarié par des choses que je crains que les autres pensent stupides, j'interprète souvent mal les réponses des gens d'une manière qui les peint sous un jour assez négatif, et je ne suis pas toujours impatient de le souligner au cas où cela rendrait l'autre personne contrariée moi. Mais en thérapie surtout, il est important de surmonter ces sentiments de honte. Ma honte est à l'origine de mes problèmes quand il s'agit de corriger ou d'être en désaccord avec les gens, et tant que je n'aurai pas travaillé sur ces sentiments, cela ne sera pas plus facile.
3. Remerciez votre thérapeute d'avoir écouté votre désaccord. Chaque fois que vous n'avez rien fait de mal, comme lorsque vous êtes simplement en désaccord avec votre thérapeute, essayez de remplacer les excuses par de la gratitude. Si vous ne pouvez pas supprimer complètement les excuses, essayez également d'ajouter un merci. Remerciez votre thérapeute de vous écouter et d'en faire un espace de désaccord sûr.
4. Ensuite, parlez de la façon dont l'interaction s'est déroulée. Une fois que vous avez réussi à parler du désaccord réel, demandez à votre thérapeute si vous pouvez également expliquer comment l'interaction s'est déroulée. Parlez de ce que vous avez ressenti, obtenez leurs commentaires sur l'efficacité de votre communication et obtenez peut-être des conseils sur la façon dont vous pouvez être plus calme ou plus communicatif dans une situation réelle.

Avez-vous eu du mal à être en désaccord avec votre thérapeute? Avez-vous eu des succès? Partagez vos expériences avec notre communauté dans les commentaires.