Le problème de la maîtrise de soi excessive

L'impulsivité n'est pas la seule problème de contrôle des impulsions qui peut coïncider avec maladie mentale. L'inverse peut également être un problème: une maîtrise de soi excessive. Je me souviens avoir été trop préoccupé par le contrôle de mes impulsions dès mon plus jeune âge, même si je n'ai jamais été un enfant très impulsif. Pour une raison quelconque, je pensais que j'avais une très mauvaise maîtrise de soi et que je devais être plus en contrôle. À ce jour, j'ai encore du mal à simplement agir sur mes pulsions sans beaucoup d'anxiété; une maîtrise de soi excessive me cause des problèmes.

À quoi ressemble une maîtrise de soi excessive?

La plupart des gens ont une idée assez claire de ce à quoi ressemble l'impulsivité, mais qu'en est-il de la maîtrise de soi excessive? A quoi cela ressemble-t-il? Pour moi, ça commence quand j'ai l'impulsion de faire quelque chose. Ils n'ont même pas besoin d'être de grosses impulsions, cela peut être aussi petit que se lever pour faire une collation. Dès que l'impulsion arrive, mon cerveau commence à s'arrêter et à deviner. Suis-je vraiment affamé ou simplement ennuyé? Est-ce que je veux vraiment cette collation en particulier? Est-il juste pour moi d'avoir cette collation alors que mon mari n'en a pas encore eu? Y a-t-il une collation plus saine que je pourrais préparer? Et les questions continuent encore et encore. Essentiellement, je ne fais pas confiance à mes impulsions pour me conduire à de bonnes décisions, alors je me force à

suranalyser la situation jusqu'à ce que je sois paralysé d'anxiété.

Cela m'est arrivé tous les jours de ma vie dont je me souviens, et cela arrive souvent plus d'une fois par jour. À l'école, j'avais l'habitude de me paralyser sur mon siège, ne sachant pas si je devais me lever pour aiguiser mon crayon. Au travail, j'avais l'habitude de me paralyser quand je voulais utiliser les toilettes. Maintenant, je suis souvent paralysé quand je considère commencer une conversation avec quelqu'un.

Mettre fin à la maîtrise de soi excessive avec un contrôle sain des impulsions

J'ai eu du mal à trouver un équilibre en matière de maîtrise de soi excessive et de contrôle sain des impulsions. Parfois, dans un effort pour lâcher mes impulsions, je finis par faire des choses impulsives qui ne sont pas nécessairement bon pour moi, comme acheter des billets de concert que je ne peux pas me permettre ou laisser les portes de mon appartement déverrouillé. Il y a un équilibre sain quelque part entre l'impulsivité et la maîtrise de soi excessive, mais je ne l'ai pas encore trouvé. Voici ce vers quoi je travaille.

Pour moi, un contrôle des impulsions plus sain signifierait me faire confiance plus et me permettant d'être une personne, même si cette personne n'est pas parfaite à tous points de vue. C'est peut-être égoïste pour moi de manger cette collation, mais je peux toujours aller au magasin et acheter plus. Peut-être que quelqu'un ne veut pas me parler en ce moment, mais ce n'est pas mon travail d'anticiper et de répondre aux besoins de chacun; la personne me fera savoir si elle ne veut pas parler. Un contrôle sain des impulsions signifie pour moi vivre plus dans l'instant présent, au lieu de vivre dans ma tête et de trop penser.

Avez-vous des problèmes de contrôle des impulsions qui accompagnent votre maladie mentale? Gérez-vous l'impulsivité, la maîtrise de soi excessive ou les deux? À quoi ressemble un contrôle sain des impulsions pour vous? J'adorerais en parler dans les commentaires ci-dessous.