Comment les groupes de soutien en santé mentale vous aident à développer votre estime de soi

Les groupes de soutien en santé mentale peuvent vous aider à améliorer votre estime de soi. Bien qu'il existe de nombreuses techniques différentes pour renforcer l'estime de soi, des différentes formes de thérapie aux exercices d'auto-assistance, les groupes de soutien en santé mentale pourraient également jouer un rôle. Ils aident parce que, parfois, ce dont nous avons vraiment besoin pour développer l'estime de soi est augmenté connexion avec les autres. Pour les personnes vivant avec faible estime de soi, vous avez parfois l'impression d'être le seul à lutter contre ce problème. Mais la réalité est que de nombreuses personnes vivent également avec une faible estime de soi, que ce soit à cause d’un problème de santé mentale ou d’un problème autonome.

De nombreuses villes ont des groupes de soutien en santé mentale pour des conditions spécifiques comme la dépression et anxiété ainsi que des groupes pour une faible estime de soi en particulier. En fonction de ce avec quoi vous vous débattez, un groupe ou l’autre pourrait s’avérer plus utile. Trouver un groupe de soutien en santé mentale dans votre région peut être un excellent moyen de vous connecter avec d'autres personnes qui peuvent comprendre ce que vous traversez. Les groupes de soutien peuvent également vous aider à développer votre estime de soi de diverses manières. Voici comment.

Comment les groupes de soutien en santé mentale vous aident-ils à développer votre estime de soi?

Développer l'estime de soi en recherchant les idées des autres

Lorsque vous avez des difficultés, il est parfois préférable de demander l’avis d’autres personnes qui savent ce que vous vivez. Dans un groupe de soutien pour la dépression, par exemple, vous pouvez rencontrer des personnes beaucoup plus âgées que vous, qui ont vécu avec une faible estime de soi pendant des années, mais qui ont trouvé des moyens de faire face. Ils pourraient être en mesure de partager leurs expériences sur leurs déclencheurs, comment ils ont essayé de construire l'estime de soi au fil des ans et ce qu'ils font actuellement pour se sentir valorisés et confiants au milieu de la dépression.

Dans un groupe de soutien pour une faible estime de soi, les gens peuvent parler de toutes sortes de choses qui les ont aidés à développer l'estime de soi, y compris des livres, des articles, des podcasts, des thérapies, des ateliers, des cours, des loisirs et un style de vie changements.

Les gens peuvent vous montrer une perspective réaliste et compatissante

Si vous souffrez d'une faible estime de soi et que vous vous ouvrez à un groupe de soutien pensées négatives et autocritiques vous avez, les gens de ce groupe peuvent vous aider à vous ancrer. Par exemple, si vous décrivez une situation dans laquelle les choses ne se sont pas déroulées comme vous le souhaitez et que vous vous en voulez, les membres du groupe peuvent comprendre et offrir une perspective différente. Ils peuvent fournir un point de vue plus réaliste, équilibré et compatissant.

Il est important que les personnes qui sont autocritiques sachent qu’elles ne peuvent pas se blâmer pour les mésaventures de la vie. Obtenir une vérification de la réalité des autres dans un groupe de soutien peut donc vous aider soyez un peu plus gentil avec vous-même et renforcer l'estime de soi dans le processus.

Les groupes de soutien en santé mentale sont mutuellement avantageux

Tout comme les autres peuvent vous aider, vous pouvez également soutenir les autres. De plus, être là pour d'autres personnes qui ont une faible estime de soi peut être un moyen efficace pour vous de développer votre estime de soi. C'est parce que les autres membres du groupe peuvent exprimer leur appréciation pour votre participation. En faisant preuve de compassion et d'attention envers les autres dans le groupe, vous pouvez réaliser que vous jouez un rôle important et précieux dans la vie des autres.

Lorsque vous avez une faible estime de soi, vous pouvez sentir que vous manquez de valeur, de vertus, de compétences et de confiance. Vous devez donc trouver des moyens de vous prouver que vous avez tort. Et les groupes de soutien peuvent aider à cet égard. En effet, s'ouvrir à une pièce remplie d'étrangers et soutenir les autres qui souffrent peut être l'un des meilleurs moyens de contester les croyances négatives que vous avez sur vous-même.