«Mon premier souvenir d'hyperfixation du TDAH est…»

L'hyperfixation n'est pas unique aux personnes atteintes de TDAH. Mais presque tous les enfants et adultes atteints d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH ou TDA) savent ce que c'est que de devenir tellement absorbés par quelque chose - un livre, un projet de maison, un jeu vidéo - qu'ils bloquent le monde autour d'eux pendant des heures à un temps.

Quand avez-vous découvert la puissance de hyperfocus? Que faisiez-vous? Combien de temps a passé? Qu'avez-vous ressenti lorsque votre cerveau a été ramené à la réalité? Les lecteurs d'ADDitude ont répondu à ces questions dans une enquête récente, et voici quelques-unes des réponses qui ont touché une corde sensible. Veuillez ajouter vos histoires hyperfocus dans la section Commentaires ci-dessous.

«Je me souviens avoir compté les changements des modèles de lumière dans ma chambre ou sur le tablier à carreaux de ma mère. J'ai trouvé l'activité très apaisante et je n'ai jamais voulu qu'elle se termine. C'était toujours choquant de revenir à la réalité avec les bruits de la vie ordinaire. Quelques années plus tard, cet hyperfocalisation sur les motifs se traduit par des énigmes. je ferais

chaque puzzle dans notre armoire et venez chercher de l'air pour voir qu'une journée entière s'était écoulée C'était un événement courant le samedi pour moi quand j'avais 5 ans. Il y a des photos de moi dans le couloir avec des puzzles recouvrant le sol et une pile de boîtes à puzzles plus grandes que moi à proximité.
- Esther, Canada

«Lorsque j'étais en formation secondaire dans l'armée, je me suis porté volontaire pour décaper le sol de la caserne et déposer de nouvelles couches de cire. Trois heures après, je me suis «réveillé» alors que le sergent instructeur venait s’enregistrer. Il a été surpris de trouver toute l'équipe debout en silence en me regardant alors que je donnais à la finition de cire l'aspect d'un verre d'un demi-pouce d'épaisseur avec une troisième couche. Apparemment J'ai commencé à fredonner et à bouger rythmiquement comme une machine alors que je reprenais moi-même tout le projet, et ils se sont tous repliés en silence pour me regarder travailler. Plusieurs d’entre eux ont déclaré qu’ils n’avaient jamais vu quelqu'un de tel »dans la zone' avant. Le sergent instructeur m'a dit plus tard qu'il n'avait jamais vu un sol de caserne aussi beau que le mien.
- Lecteur ADDitude

«J'avais environ 10 ans et en lisant des livres, ma mère m'a fait sortir de la bibliothèque. J'ai fini un livre et j'ai levé les yeux pour voir que 5 heures s'étaient écoulées et qu'il faisait noir. Je me sentais comme si j'étais sortir d'une transe, comme si le monde réel avait cessé d’exister et que j’avais oublié tout ce qui n’était pas l’histoire du livre. J'étais pleinement absorbé par le monde que je lisais.
- Charlotte, Angleterre

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"Je suis un artiste. Je travaille dans plusieurs médiums, mais actuellement je prends des cours de poterie. Je travaillerai sur une pièce perfectionnant chaque détail - une sculpture complexe, découpant une fraction de mm d'une surface pour la rendre parfaite. Le BESOIN de le rendre parfait est si fort Je ne peux pas l’arrêter. Mes camarades de classe créeront plusieurs pièces par jour et je travaillerai sur une pendant des semaines. "
- Linnea, États-Unis

«Je suis coiffeur et quand j'ai découvert l'hyperfocus, j'ai réalisé que je le fais tous les jours au travail. Quand je fais des cheveux, j'entre dans ma propre zone et presque tout autour de moi disparaît; c’est juste mon client et moi. Une fois que j'en ai terminé avec mon client, deux ou trois heures plus tard, cela me semble peut-être une heure. Une fois qu'ils partent, j'ai un sentiment d'accomplissement et je me sens plus léger, comme si un poids énorme était soulevé et que je peux passer à la tâche suivante. C'est presque comme une thérapie.”
- Kristen, Floride

«Quand j'avais environ 6 ans, j'avais l'intention de construire un bonhomme de neige. En général, je ne jouais que dans la neige avec mes frères et sœurs, mais ce jour-là, j'avais une envie irrésistible de construire un bonhomme de neige, alors je suis sorti seul. Je ne pense pas avoir l'intention de faire autre chose que de construire un bonhomme de neige, mais je me suis distrait et j'ai continué à jouer dans la neige. J'ai probablement passé trois heures dehors. Ma mère m'a appelé pour le dîner et Je me souviens avoir été surpris qu'il faisait noir.”
- Lecteur ADDitude

«J'avais environ 12 ans. C'était un samedi et j'avais un nouveau roman que j'ai commencé à lire étendu sur mon lit juste après le petit déjeuner. La prochaine chose que je sais (10 heures plus tard, il s’est avéré) que ma mère est à ma porte pour me demander si je vais vraiment sauter le dîner. À ce jour Je ne peux pas commencer un nouveau livre un soir de semaine parce que ça pourrait être mon réveil du matin partir la prochaine fois que je réalise que le monde existe.
- Cynthia, Californie

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«J'étais à la fin de mon adolescence, totalement captivé par la vue des gouttes de rosée sur une toile d'araignée, éclairée par le soleil matinal. Peu à peu je me suis glissé dans une rêverie et j'ai perdu toute conscience de mon corps et du monde qui m'entourait; Je n'avais conscience que de la lumière. Après un certain temps, je suis revenu assez brusquement à la conscience normale mais ce n’était pas un choc. Au contraire j'étais rempli de paix, de calme, et ce que je ne peux décrire que comme l'amour pour toute l'existence. C'était une expérience transcendante.

-Kara, Australie

“La peinture était une des premières sources d'hyperfocus pour moi. Mes yeux seraient flous, les murs seraient éclaboussés de peinture et mes mains n'auraient aucune peau visible, mais je peindrais quand même 12 heures. Le sommeil n'avait pas d'importance. "
- Grace, Australie

«Je n’ai été diagnostiqué qu’à l’âge de 53 ans. Il y a toujours eu des activités dans lesquelles je me sentais attiré et passionné, et le silence pendant ces activités était d'or pour moi. Je perdrais 3 heures et je me demandais où dans le monde le temps s’était envolé. Souvent, le retour à la réalité est / était plutôt déprimant car, pendant ces activités, mon critique intérieur est réduit au silence, et mon anxiété se dissout. En bref, pendant l'hyperfocus, je ne fais qu'un avec un monde qui, autrement, semble me faire des demandes incessantes à travers un barrage de bruit.
- Chris, Canada

«Je suis récemment resté éveillé toute la nuit pour remplir mes déclarations de revenus professionnelles et personnelles je attendu jusqu'à la dernière minute (Je sais, choquant.) J'étais à mon bureau quand ma famille s'est couchée et j'avais Netflix en arrière-plan pour me tenir compagnie. Huit heures ont passé si vite que je ne pouvais pas y croire quand mon fils s'est réveillé et est descendu! »
- Kyley, Californie

«J'avais probablement 10 ou 11 ans, lisant un long livre en été, lorsque j'ai vécu pour la première fois une hyperfocus mémorable. Nous vivions dans une ferme, donc j'étais dehors dans nos bois, sur une couverture, le soleil brillait avec une brise agréable. J'ai perdu 10 heures avant que ma mère envoie mon frère me chercher. Il m'a fallu au moins une heure avant que je me sente à nouveau capable d'interagir correctement avec ma famille.
- Christina, Arizona

«Je pourrais me concentrer sur un puzzle de 1 000 pièces pendant des heures. Dans cet état, je peux voir des changements infimes dans les couleurs qui me permettent de résoudre un puzzle très rapidement. Si je suis secoué à la vie, c'est en fait douloureux dans ma tête; Je suis généralement un peu perdu quant à l'heure et à ce qui se passe. "
- Jennifer, Louisiane

Hyperfixation et TDAH: prochaines étapes

• Lis: Hyperfocus: le phénomène TDAH de la fixation intense
• Apprendre: Le bon, le mauvais et le truand de l'hyperfocus
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Mis à jour le 6 novembre 2020