Reconnaissez vos cycles de frénésie alimentaire pour progresser dans la récupération

 Nous vivons tous des cycles ou des modèles de comportement que nous voulons changer. Ceux d'entre nous qui ont vécu trouble de l'hyperphagie boulimique (BED) ou troubles de l'alimentation, en général, connaissez la douleur et la frustration ressenties lorsque vous êtes piégé dans un cycle d'alimentation désordonnée et destructrice. C'est particulièrement frustrant lorsque vous essayez de récupérer et de laisser derrière vous vos anciens cycles et schémas et que vous réalisez que vous êtes toujours coincé dans un cycle.

Comment identifier vos cycles dans la récupération de l'hyperphagie boulimique

Lorsque vous décidez pour la première fois de vous remettre de BED, l'accent est mis sur la volonté de modifier le résultat final d'un cycle. Vous voulez arrêter de manger de façon excessive. Lorsque vous essayez d'arrêter de manger de façon excessive, vous devrez aussi inévitablement reconnaître les cycles qui vous conduisent à la frénésie alimentaire en premier lieu.

Vos cycles peuvent être difficiles à identifier, mais au fur et à mesure que vous remarquez mieux ce

vous pousse à chercher de la nourriture, vous ajouterez un point de données à votre carte et vous comprendrez mieux vos cycles et vous-même. Peut-être qu'une certaine période de l'année est difficile pour vous, ou peut-être avez-vous tendance à changer vos habitudes alimentaires en réponse au stress. Quoi que vous remarquiez, cela vous aidera à développer votre conscience afin que vous puissiez vous rediriger au début ou au milieu d'un cycle et éviter une frénésie.

Dans cette vidéo, je discute de l'idée des cycles de récupération et de la façon dont ils se répètent, et de la façon dont nous pouvons les utiliser à notre avantage pour changer notre comportement.