Là où les pensées suicidaires et les pensées intrusives convergent

Avertissement déclencheur: ce message implique une discussion franche sur le suicide et les pensées intrusives.

J'ai pensé au suicide dans le passé, il y a plusieurs années. Plus récemment, j'ai eu des pensées intrusives dérangeantes. Ayant vécu - et survécu - aux deux, je sais à quel point les pensées intrusives peuvent facilement se transformer en pensées suicidaires.

Mon expérience avec les pensées suicidaires et les pensées intrusives

En 2012, pendant une période de profonde dépression, je suis allé jusqu'à remplir ma paume d'une charge de pilules, avec l'intention de mettre fin à ce que je croyais être une vie sans espoir. Aucune pensée intrusive n'a précédé cela. La dépression avait m'a vidé de ma volonté de vivre. La thérapie m'avait appris à me concentrer sur une seule chose que j'attendais avec impatience; prochain mariage de ma fille. En désespoir de cause, j'ai alors appelé mon frère pour obtenir de l'aide. J'ai tendu la main. Ces deux actes m'ont sauvé la vie.

J'ai aussi eu des pensées intrusives. Très récemment, en fait. Mes pensées intrusives faisaient partie d'un ensemble déchirant de terreur associé à des semaines de panique et d'anxiété aiguës. Je me suis réveillé au milieu de la nuit déjà dans un état de panique, mon esprit inondé de

pensées intrusives d'en finir:

"Je n'en peux plus."

"Je dois mettre fin à ça."

"Je vais me lever maintenant et mettre fin à ça."

« Combien de pilules faudrait-il pour en finir? »

"Tu es faible."

"Tu ne peux pas t'en aller ?"

Sachant à quel point j'étais sur le point de me suicider en 2012, j'ai immédiatement consulté mon médecin, qui m'a prescrit un antipsychotique à faible dose, ce qui m'a beaucoup aidé. L'utilisation de ce que j'ai appris en thérapie sur la façon de rediriger délibérément mes pensées, puis le suivi auprès de mon médecin pour obtenir de l'aide, m'a sauvé la vie.

Si vous pensez que vous pourriez vous blesser ou blesser quelqu'un d'autre, composez immédiatement le 9-1-1.

Pour plus d'informations sur le suicide, consultez notre information sur le suicide, ressources et soutien section. Pour une aide supplémentaire en matière de santé mentale, veuillez consulter notre numéros d'assistance téléphonique pour la santé mentale et informations d'aiguillage section.