Comment aider un ami en deuil

Ce n'est que lorsque j'ai a subi une perte que je me sentais comme si je savais vraiment comment soutenir un ami en deuil à travers le processus de deuil. Le deuil est inévitable et la vie est criblée de pertes, que ce soit sous la forme de la mort ou d'une rupture dévastatrice. Par conséquent, il y aura un moment dans votre vie où vous allez être l'épaule sur laquelle vous appuyer. Il existe des moyens appropriés pour aider une personne qui traverse une période difficile et il existe des moyens inappropriés (comme ne pas être là du tout pour quelqu'un). Voici quelques conseils utiles pour soutenir un ami en deuil.

Conseils sur la façon d'aider un ami en deuil

Comprendre le processus de deuil

Il y a un peu plus d'un an, j'ai subi une perte qui m'a ébranlé. Je n'ai pas mangé pendant des jours et j'ai refusé de quitter mon appartement. Au fil des semaines, j'ai recommencé à sourire. Après ce premier sourire, je m'attendais à ce que les choses s'améliorent enfin. Malheureusement, le chagrin n'est pas toujours linéaire. Au contraire, quand nous sommes

pleurant la perte de quelque chose, nous ne pouvons pas nécessairement nous améliorer chaque jour qui passe.

Par exemple, ce premier sourire n'a pas été suivi d'un bonheur durable. Au lieu de cela, je suis retombé, de nouveau sous l'emprise du chagrin, des semaines plus tard. Bien que je sois exponentiellement mieux maintenant, j'ai encore des jours où je ressens cette perte comme une piqûre, comme si cela venait de se produire hier. Lorsque vous aidez un ami en deuil, souvenez-vous qu'une bonne journée peut ne pas marquer la fin de tous émotions négatives. Soyez patient et rappelez à votre ami de prendre le temps dont il a besoin.

Sachez qu'aider un ami en deuil, ce n'est pas seulement l'aider à traverser la tristesse

Le deuil se manifeste de manière unique; la tristesse n'est pas la seule émotion que votre ami ressentira probablement après une perte. Il existe un acronyme couramment utilisé pour décrire les différentes étapes émotionnelles du deuil. Cet acronyme, DABDA, signifie déni, colère, négociation, dépression et acceptation. À la suite d'une perte, nous pouvons fluctuer entre l'une de ces cinq étapes. Il se peut que nous acceptions un jour, pour ensuite être dans le déni le lendemain. Reconnaître que le deuil a de nombreux visages et encourager votre ami à ressentir ces émotions peut aider au processus de guérison.

Dites la vérité

Après la perte d'un ami, il peut être très tentant d'essayer de régler la situation en disant des choses comme "dans un meilleur endroit maintenant." Bien que cette déclaration ait les meilleures intentions, ce n'est peut-être pas ce que votre ami veut entendre. De plus, le plaignant peut ou non croire cette déclaration. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la vérité et les faits à portée de main. Reconnaissez la douleur et le mal que votre ami ressent et permettez à votre ami de ressentir ces émotions, plutôt que d'essayer de les éliminer.

Avez-vous d'autres conseils pour aider un ami en deuil? Partagez-les dans les commentaires.