Symptômes d'épuisement pendant la récupération d'un trouble de l'hyperphagie boulimique

Les symptômes d'épuisement et d'épuisement professionnel peuvent être évidents ou subtils lors de la récupération d'un trouble de l'hyperphagie boulimique (BED), en particulier pendant les vacances. Il est important de reconnaître vos signes d'épuisement afin de pouvoir traverser les moments stressants sans négliger de prends soin de toi.

Les symptômes de l'épuisement professionnel peuvent apparaître sous forme de tristesse, anxiété, ou détachement du peuple autour de vous. Vous pourriez avoir l'impression de n'avoir ni le temps ni l'énergie pour faire ce que vous voulez faire. Peut-être avez-vous remarqué que vous avez perdu espoir ou enthousiasme à l'idée de vous remettre d'une trouble de l'alimentation.

J'ai remarqué que lorsque je commence à m'épuiser, j'ai tendance à tomber malade. Je perds l'énergie nécessaire pour faire ma routine normale pendant plusieurs jours. Je commence à faire la grasse matinée, à annuler des projets ou trop manger pour me consoler. Ce changement soudain me donne plus de temps pour me reposer, c'est ce dont j'avais besoin

avant le burn-out s'est installé.

Récupération de l'épuisement professionnel et de l'hyperphagie boulimique

Nous sommes au milieu de la saison des fêtes, et je dois établir des attentes réalistes pour cette période de l'année afin d'éviter de s'épuiser et de perdre l'élan positif dans récupération des troubles de l'alimentation.

Au cours des dernières années, les émotions qui surgissent au cours de cette saison lorsque je rends visite à de la famille évoquent de vieilles habitudes consistant à se tourner vers la nourriture pour se réconforter. Si je n'ai pas d'énergie pour me concentrer sur la recherche d'autres moyens de reconnaître mes sentiments, alors je me prépare à lutter. Je dois anticiper les stress qui vont survenir et me préparer à l'avance un plan de soulagement du stress. Souvent, cela implique de dire non à des obligations supplémentaires lorsque je sais que je suis surchargé.

Dans cette vidéo, je présente la stratégie consistant à anticiper l'épuisement professionnel et à agir avant que l'épuisement professionnel ne s'installe.