Présentation de Rachel Craft, auteur de "Coping with Depression"

Je suis Rachel Craft et je suis ravie de rejoindre le Faire face à la dépression blog sur HealthyPlace. J'ai reçu un diagnostic de dépression il y a plus de dix ans à l'université. Comme un perfectionniste de type A, j'étais constamment submergé par le stress et je ne dormais jamais assez. Mon habitude faible estime de soi j'ai plongé à un moment donné, et j'ai développé une trouble de l'alimentation et a commencé à expérimenter l'automutilation. Ce fut une période terrifiante de ma vie parce que j'ai réalisé que je ne pourrais pas survivre si je ne trouvais pas d'aide.

Le chemin de Rachel Craft vers la guérison de la dépression

Quelques années de thérapie au collège m'a aidé à trouver le rétablissement. J'ai travaillé dur pour reconstruire mon estime de moi et développer une relation saine avec la nourriture, et j'ai appris des techniques pour faire face à ma dépression. J'ai trouvé de la joie dans les sports, les voyages et les activités de plein air. Après mes études, j'ai travaillé comme ingénieur pendant neuf ans avant de changer de cap pour suivre ma véritable passion: l'écriture.

Ma dépression dresse encore sa vilaine tête parfois. En tant qu'écrivain, je fais face à un rejet constant, ce qui nuit à mon estime de soi. L'état du monde dans lequel nous vivons me remplit souvent de terreur existentielle, ce qui alimente encore plus ma dépression. Je travaille constamment pour maintenir ma santé mentale et l'empêcher de se détériorer comme au collège. Lorsque je tombe dans un épisode dépressif, j'utilise les techniques que j'ai apprises il y a des années pour remonter.

Rachel Craft accepte sa dépression

L'une des choses les plus importantes que j'ai faites pour ma santé mentale à l'université a été de l'accepter. Au début, j'ai eu du mal à me sentir brisé et indigne, ce qui n'a fait qu'exacerber ma maladie mentale. Une fois que je l'ai accepté comme une partie de moi plutôt que comme un échec personnel, c'est devenu beaucoup plus facile à gérer. J'ai réalisé que, bien qu'il n'y ait pas de remède, je pouvais apprendre à vivre avec la dépression tout en ayant une vie heureuse et saine.

Pour en savoir plus sur moi et sur ce que je veux offrir aux lecteurs, regardez ceci :

Je suis ravi de partager les outils que j'ai appris pour faire face à la dépression avec les lecteurs de HealthyPlace. L'un des outils les plus importants pour moi est d'avoir une structure de soutien sur laquelle je peux m'appuyer. Malheureusement, tout le monde n'a pas une famille solidaire comme la mienne. J'espère que ce blog pourra être une source de soutien et de compréhension pour tous ceux qui éprouvent des difficultés.