Au revoir de Rachel Craft: leçons apprises sur la dépression

Dans mon dernier message pour le Faire face à la dépression blog, je voudrais vous souhaiter à tous un adieu sincère et vous offrir quelques leçons que j'ai apprises au cours des six derniers mois.

Trouvez ce qui vous aide à faire face à la dépression

J'ai déjà écrit sur la façon dont écrire sur vos sentiments et vos expériences peut être thérapeutique, que ce soit dans un journal pour vos yeux uniquement ou sur un blog partagé avec d'autres. J'ai écrit sur d'autres activités qui m'aident à faire face à la dépression, comme la lecture et l'art également. Tout le monde est différent, mais même si ces activités ne sont pas votre tasse de thé, je suis sûr qu'il y a quelque chose qui apporte de la joie dans votre vie. Continuez à rechercher les choses, les personnes et les lieux qui éclairent vos jours sombres.

Construisez une structure de soutien pour votre dépression

J'ai également appris à quel point il est utile pour ceux qui luttent d'avoir un espace sûr où ils peuvent entendre les histoires des autres et partager les leurs. Encore une fois, tout le monde est différent. Certains aiment et ont besoin d'interaction; d'autres trouvent plus avantageux d'observer tranquillement. Dans tous les cas, trouver des communautés comme HealthyPlace peut vous aider à trouver de nouveaux conseils et ressources, à affirmer vos sentiments et à développer votre réseau de soutien. Continuez à lire, à publier et à vous connecter avec d'autres en ligne. Sachez que vous n'êtes pas seul.

Accepter la dépression est la première étape pour y faire face

La dépression ne se guérit pas, mais nous pouvons apprendre à y faire face. Plus important encore, nous pouvons trouver un moyen non seulement de faire face à la dépression, mais aussi de l'accepter comme faisant partie de notre vie. La dépression n'est pas un défaut, une faiblesse ou une honte. Plus nous partageons nos expériences via des plateformes comme HealthyPlace, plus notre société normalisera la dépression et les autres maladies mentales.

Merci d'avoir lu mes mots, et je vous souhaite tout le meilleur dans votre parcours de santé mentale.